假牛奶劝你少喝（关于假牛奶劝你少喝的简介）

2024-03-20 12:05:24 编辑：师峰以来源：

导读牛奶是日常生活中比较常见的一种饮品，牛奶当中富含大量的营养物质和微量元素，对人的身体是有着很多好处，但是喝牛奶大家也要注意避开一些...

牛奶是日常生活中比较常见的一种饮品，牛奶当中富含大量的营养物质和微量元素，对人的身体是有着很多好处，但是喝牛奶大家也要注意避开一些商超中经常出现的假牛奶，这类牛奶虽然看起来与牛奶很像，但是其中的营养和成分却有很大差别，如果长期饮用不仅不会补充营养，反而还会伤害人们的身体。

1.有的牛奶产品外包装上虽然写着牛奶两字，但其实这类牛奶只是含乳饮料，并非是真正意义上的牛奶。

2.含乳饮料也被称作为乳饮品，主要是以乳或乳制品来作为原料，然后会加入水以及适量的辅料，经过发酵和配制，制成饮料制品，由此可见乳饮料也是饮料的一种，所以是不属于乳制品的。

3.这类假牛奶配料中含量排在第一位的一般都是水，白砂糖往往会位于第二位，其中的蛋白质含量与纯牛奶相比有着很大的差距，所以其中的营养物质必定和牛奶是无法相提并论的。

4.假牛奶当中还有可能会添加一些香精，以此来进行饮品的调味，长期饮用这些假牛奶不仅难以获取优质营养物质，很有可能导致肥胖，糖尿病以及龋齿这类疾病的发生，对人的身体有着严重的健康威胁。

5.想要快速识别假牛奶可以查看产品的类型，配料表以及营养标签，标注有饮品饮料字样的必定不是牛奶，牛奶配料表排在首位的一般是生牛乳，乳饮料白带配料表首位的一般是水，牛奶的蛋白质含量大约在2.8%至3.3%左右，乳饮料的蛋白质含量一般在1%左右。

6.超市货架当中除了这些假牛奶之外，还会摆放各种各样的牛奶类型，比如鲜牛奶，舒化奶，高钙奶等，挑选一个合适的牛奶首先要比较蛋白质与钙含量，这两种物质越高越好，其次全脂纯牛奶的营养会更加全面，能够有效降低各种炎症性肠病和克罗恩病的出现。

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