喝牛奶能长高吗（关于喝牛奶能长高吗的简介）

2024-03-21 13:06:37 编辑：宗政言庆来源：

导读喝牛奶可以帮助生长发育期的儿童或青少年长高，但对于成年人来说喝牛奶是无法帮助自己长高的，身体是否能够长高遗传因素才是最关键的，常喝...

喝牛奶可以帮助生长发育期的儿童或青少年长高，但对于成年人来说喝牛奶是无法帮助自己长高的，身体是否能够长高遗传因素才是最关键的，常喝牛奶可以在生长发育期提供身体长高所需要的一些物质，而且牛奶当中还富有大量的维生素，蛋白质和钙，这些物质都可以促进骨质生长合成，所以儿童时期喝牛奶有利于长高。

1.喝牛奶的同时也要注意补充维生素D，因为人体吸收钙需要维生素D进行辅助，这样才可以更好的促进骨骼的成长。

2.牛奶作为一种补钙的食品，让人体长高的效果并不是最好的，想要更好的长高还需要补充一些营养物质，比如鱼，虾，肉，蛋这些优质蛋白质，日常加强室外体育锻炼也有助于身体长高。

3.人体的骨垢线闭合之后，喝牛奶是不能够再促进身体长高，而且骨垢线会随着人体年龄的增长而逐渐变短，骨垢线完全闭合身高就不会再发生一些变化。

4.一般情况下成年以后人的骨骼线就已经闭合，所以这个时候是不会再继续生长的，喝牛奶也无法再帮助大家长高。

5.骨骺线闭合之前身体还有着很多长高的潜力，而且牛奶当中含有大量的蛋白质等营养物质，这些都可以为自己的身体补充营养。

6.未成年人想要喝牛奶长高身体也要选择适当的时间，应当在早晨或中午的时候喝牛奶，千万不要晚上的时候喝牛奶，因为晚上胃肠道的蠕动速度会开始减缓，吃进去的食物一直到深夜才会被消化。

7.晚上吃太多东西又不运动会导致自身容易肥胖，身体肥胖之后是不利于长高的，所以最好不要给孩子晚上喝牛奶。

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