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健康饮酒的注意事项（关于健康饮酒的注意事项的简介）
2024-03-02 14:21:49
编辑：仲国才
来源：
导读 中国有着悠久的酒文化，大部分中国人都很爱喝酒，但是喝酒要掌握一定的技巧，喝酒前、喝酒中和喝酒后做好相应的注意事项，可以对喝酒者的身...
中国有着悠久的酒文化，大部分中国人都很爱喝酒，但是喝酒要掌握一定的技巧，喝酒前、喝酒中和喝酒后做好相应的注意事项，可以对喝酒者的身体起到一定的保护作用。
1. 不要空腹喝酒。空腹时喝酒，身体就会快速地将酒精吸收，这样人就很容易醉，因此在喝酒之前要先吃一些食物，最好是吃一些蹄膀肥肉之类的优质食物，也可以喝牛奶，因为食物当中的脂肪不易被消化，可以对胃部起到一定的保护作用。但是要记住，喝酒之前吃饭只能吃七分饱，而且不要喝太多的水。
2. 喝酒时也一定要记住，不能喝柠檬水、冰水等刺激性的饮料。碳酸类的饮料也不要喝，这种类型的饮料会使身体吸收酒精的速度加快。
3. 喝酒的间隙可以适当的喝一些酸奶，这是喝一些加了蜂蜜或砂糖的酸奶，这样能够促进人体将乙醇分解从而更好地保护胃黏膜。
4. 在喝白酒时一定要记住，尽量不要一饮而尽，最好分成几口喝。喝啤酒的时候尽量不要喝啤酒沫，啤酒上的泡沫消失了之后再喝。
5. 酒精对于人体的肝脏会造成很大的伤害，在喝酒的时候要尽量多吃一些绿叶的蔬菜。绿叶蔬菜中的维生素和抗氧化剂可以很好地保护人体的肝脏，另外也可以吃一些豆制品，豆制品当中的卵磷脂对肝脏也具有保护作用。
6. 猪肝是最适合喝酒的时候吃的食物，猪肝不仅营养丰富，还能够将机体对乙醇的解毒能力提高。猪肝中富含了丰富的维生素B，可以有效的补充人体内由于饮酒而流失的维生素B。
7. 喝酒之后不要喝浓茶或者是醋来解酒，但是可以喝一些清淡的茶。茶叶中的茶多酚对于肝脏具有一定的保护作用。但是浓茶中具有大量的茶碱会导致血管收缩，促使血压上升，反而会增加酒后头痛。
8. 喝酒如果喝的太多，可以选择吃一些水果，或者是喝些果汁。果汁当中的酸性成分能够在一定程度上中和酒精。
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