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春季节如何养肝（关于春季如何养肝的简介）
2024-03-01 12:45:37
编辑：庞芝贝
来源：
导读 在中医理论当中，肝属木，是阴中之阳，与一年四季当中的春季最合适，因此春季最适合养肝，在春季养肝能够起到事半功倍的效果。中医认为，脾...
在中医理论当中，肝属木，是阴中之阳，与一年四季当中的春季最合适，因此春季最适合养肝，在春季养肝能够起到事半功倍的效果。中医认为，脾胃是后天之根本，一些性味甘甜的食物，比如红薯、山药、南瓜、胡萝卜、菠菜等无论是肝阴虚还是肝火旺的人群，都适合多吃，有助于健脾。中医当中认为生气易伤肝，因此应当保持心平气和、乐观豁达、心情舒畅的状态、这样才能够养护好肝脏。
1.中医当中对于春季养生比较看重中医认为春季养生能够起到很好的补阳气，护肝养肝的功效。因为春天阳气生发，这时万物复苏，生机勃勃。而肝主升发、疏泄正好与春天相吻合。因此春天最适合养肝。
2.养肝首先要做到的就是需要调情志，肝主情志如果情绪不畅、生气或抑郁都会对肝气产生影响，因此在春天的时候一定要保持心情舒畅。
3.春季养肝可以采取适合的理疗方案,比如经常对神阙穴、三阴交、太冲穴等穴位进行按摩，这样能够将人体的经络疏通，从而促进身体内血液的循环，能够起到一定的养肝护肝的效果。
4.生活习惯对于养肝护肝也很重要，首先要保持良好的睡眠质量，养成早睡早起，多做锻炼的习惯。可以参加一些适合的户外运动，比如游泳，散步，慢跑等，这些对于养肝护肝都是有效的。
5.在食物方面也应当选择一些对肝脏比较好的食物，多吃富含维生素B和维生素C的食物，以及蔬菜水果等，比如橙子、油麦菜、油菜等绿叶蔬菜、谷物、玉米、粗粮等富含丰富的维生素b，对于肝脏也是有好处的。外还可以吃一些含有优质蛋白质的鱼肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，对于养肝护肝能够起到很好的辅助作用。
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