多喝水也能控尿酸（关于多喝水也能控尿酸的简介）

2024-04-06 13:37:19 编辑：孟芬蝶来源：

导读尿酸高的人一般对吃的都非常留意，但是他们往往会忽视控尿酸的重要一点，那就是喝水，喝水如果喝对了对控制尿酸也有很大的作用，人体有70%...

尿酸高的人一般对吃的都非常留意，但是他们往往会忽视控尿酸的重要一点，那就是喝水，喝水如果喝对了对控制尿酸也有很大的作用，人体有70%的尿酸是通过尿液排泄出去的，尿液越多那么尿酸就更加容易溶解，排出去的尿酸含量就越高，想要让尿酸多排泄就必须多喝水。

1.根据相关的统计数据显示，我国大部分尿酸高的人群都属于尿酸排泄障碍，并不是由于自身尿酸生成过多导致，比如有百分之80到90%的高尿酸血症是由于尿酸排泄障碍的症状引起，所以增强尿酸排泄功能是非常重要的。

2.正常人每天排出的尿量大约在1千至2千毫升，平均的排泄量大约是1500毫升，对于高尿酸血症和痛风的人群来说，由于体内的尿酸含量比较高，在同等条件下，想要排出比正常人更多尿酸，必须生产出更多的尿。

3.尿酸高和痛风的人群，很容易出现尿路结石的症状，经常喝水可以预防由于脱水导致的尿酸水平升高现象。

4.建议尿酸高人群每天最好喝2000毫升以上的水，而且在喝水的时候一定要注意，千万不要等到渴了再喝水，如果觉得已经口渴，那么自己的身体已经呈现缺水状态，是不利于尿酸排泄的。

5.在一天的任何时间都可以喝水，最好要做到少量多次喝水，夏天和初秋的时候温度比较高，这个时候人们很容易出汗，所以要比其他的季节喝更多的水。

6.睡觉之前也可以喝一些水，睡觉前喝水可以预防夜间血液粘稠，尿酸高的人喝水也要注意两点，首先要喝没有任何成分的白开水，其次可以喝苏打水，苏打水是常说的碳酸氢钠弱碱性水溶液，这种水溶液可以起到碱化尿液的作用。

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