9类食物降尿酸（关于9类食物降尿酸的简介）

2024-04-05 11:40:22 编辑：霍雯心来源：

导读尿酸高与人日常对饮食有着很大的关系，很多人由于日常不良饮食习惯导致摄入过高的嘌呤食物和胆固醇食物，从而导致身体的嘌呤代谢功能紊乱，...

尿酸高与人日常对饮食有着很大的关系，很多人由于日常不良饮食习惯导致摄入过高的嘌呤食物和胆固醇食物，从而导致身体的嘌呤代谢功能紊乱，最终引起尿酸的升高现象出现，不过对于这些现象大家也不要过度慌张，平日里多吃以下九类食物可以起到降尿酸的效果。

1.冬瓜

每100克冬瓜当中含有嘌呤2.8毫克，这种食物是属于低嘌呤食物，而且冬瓜也能起到作促尿酸排泄的作用。

2.玉米须

玉米须有着消肿利尿的作用，经常泡玉米须喝水，能够促进身体尿液的排出，将体内多余的尿酸顺利的排泄出去。

3.西红柿

西红柿这种食物酸酸甜甜的的口感受到很多人的喜爱，而且西红柿还是碱性食物，能够碱化尿液酸度，溶解掉一部分的尿酸，降低整体的尿酸水平。

4.白菜

想要促进身体内尿酸的排泄，适当的吃一些白菜是很不错的选择，白菜不仅是价格便宜的蔬菜，而且营养价值高，有很多人体需要的维生素和膳食纤维。

5.芹菜

芹菜当中有着一定量的芹菜素和黄酮苷，能够有效平衡身体内的尿酸，而且还可以起到一定的抗炎功效，可以缓解急性痛风导致的关节肿胀症状。

6.茄子

想要降尿酸吃茄子也是很不错的，茄子作为碱性食物，其中嘌呤含量也很低，每天食用可以有效溶解尿酸。

7.白萝卜

白萝卜是日常生活中较常见的一种蔬菜，这种蔬菜营养价值很高，体内尿酸如果偏高的话，可以在日常生活中多吃一些白萝卜。

8.薏米

薏米作为一种药食同源的草本食物，做汤或泡茶的时候都可以使用，当中的嘌呤含量比较低，所以也适合尿酸高的人使用。

9.番石榴

番石榴的口感虽然比较酸，但是它却是一种碱性食物，能够起到调节身体内酸碱平衡的作用，有效降低人体尿酸。

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