春季养肝的黄金时期（关于春季养肝的黄金时期的简介）

2024-04-05 11:44:36 编辑：公冶有倩来源：

导读一年之计在于春，中医理论当中认为春季养肝是最重要的时候，也是养肝的黄金时期，养好肝能够让人体的阳气充分，从而增加身体抵抗力和免疫力...

一年之计在于春，中医理论当中认为春季养肝是最重要的时候，也是养肝的黄金时期，养好肝能够让人体的阳气充分，从而增加身体抵抗力和免疫力，让身体能够从冬天的藏服状态迅速走出来，迎接新一年的生命活动。

1.春季没有养好肝，会导致疏泄功能受到阻碍，甚至会出现胸闷心悸，心气不足，脾气不足，咳嗽咳喘的症状。

2.肝脏的主要功能是疏泄和藏血，疏泄功能不足的时候会出现肝气郁结的症状，疏泄功能过强也容易出现肝阳上亢的症状，如果藏血功能减弱，则肝脏会出现肝血亏虚的症状，肝气郁结也会表现出胸闷心悸和情绪低落的症状。

3.春季作为养肝的黄金时期，可以多吃一些绿色蔬菜，这些绿色食物可以起到养肝的作用，对于有肝气郁结表现的人群，可以多吃一些韭菜和荠菜。

4.韭菜具有温中补肾，平肝潜阳的功效，荠菜具有良肝明目，利湿通淋和降压止血的功效，经常吃这两类蔬菜可以起到很好的养肝效果。

5.具有肝阳上亢的人群，春季可以吃一些芹菜和茼蒿，芹菜归肺，胃，肝经，经常吃，可以起到平肝降压，镇静安神和养血补虚的效果，茼蒿具有平肝和清虚热的作用，能够有效缓解睡眠不安和热咳有痰的症状。

6.如果生活中有肝血亏虚症状表现的人群，可以在春季的时候多吃一些菠菜和韭菜，菠菜可以疏肝理气，滋阴润肠，而且当中还富含大量的铁元素，能够预防缺铁性贫血的症状出现。

7.此外春季的应季蔬菜是春笋，这种食物的特性是高蛋白，低脂肪，低淀粉和多粗纤维素，春笋的性味也比较温和，这种食物是非常适合大部分人群食用的，而且春天的时候用来补肝也是很不错的养肝美食。

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