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爱肝护肝日常做好这11点（关于爱肝护肝日常做好11点的简介）
2024-03-06 13:23:53
编辑：张茜羽
来源：
导读 脂肪肝也被称作为脂肪性肝病，这种肝病是由多种原因引起肝细胞内脂肪堆积过多导致的病变，正常的肝细胞是没有脂肪的，一旦肝细胞内脂肪的含...
脂肪肝也被称作为脂肪性肝病，这种肝病是由多种原因引起肝细胞内脂肪堆积过多导致的病变，正常的肝细胞是没有脂肪的，一旦肝细胞内脂肪的含量超过5%，就会被认定为脂肪肝，早期脂肪肝并没有明显症状，如果放任不管的话，甚至会发展成肝炎，肝硬化或者是肝癌，做好以下11点可以有效保护自己的肝脏免受脂肪肝的侵袭。
1.合理的膳食可以避免大量的脂肪摄入，特别是可以减少饱和脂肪与反式脂肪的摄入量。
2.生活中也要避免酒精的摄入，因为酒精是导致酒精性肝病的主要原因，也容易导致患者患上脂肪肝。
3.适量的运动有助于控制自身体重，建立起一个良好规律的运动习惯，可以有助于自身减少肝脏脂肪。
4.保持自身的健康，体重逐步的去减轻体重，寻求专业人员的营养指导为好。
5.平时要多多监控自身的血糖水平，如果是糖尿病患者，一定要在医生的指导之下遵守对方提供的药物治疗和饮食建议。
6.可以定期做胆固醇监测，并且通过饮食，运动和一些药物治疗的方式来控制胆固醇的水平。
7.避免使用肝毒性药物同样重要，在使用一些非处方药物或者是补充剂时，一定要咨询医师，这样才能避免对自身的肝脏造成损害。
8.定期检查肝脏功能，可以监测自身肝病情的进展，并且更好的保障治疗效果。
9.过多的心理压力会导致影响身体健康，可以尝试冥想，深呼吸和瑜伽的方式来缓解自身压力。
10.良好的睡眠有助于帮助人体机能恢复和调节身体新陈代谢。
11.吸烟会加速患者肝病的进程，如果患者有吸烟的习惯最好要戒除掉。
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