10种祛湿食物排行榜每周换着吃能利尿消肿消除疲倦

2023-04-12 12:17:07 编辑：梅龙可来源：

导读人的身体很容易受到湿气的入侵，体内湿气过重会导致人出现一系列不适的症状，如果体内的湿气淤积，很容易使人出现困倦乏力，皮肤湿疹的情况...

人的身体很容易受到湿气的入侵，体内湿气过重会导致人出现一系列不适的症状，如果体内的湿气淤积，很容易使人出现困倦乏力，皮肤湿疹的情况，所以去除体内湿气是非常重要的，以下为大家推荐了10种祛湿食物的排行榜，排在第1名的是一米，薏米同时具有药用价值和食用价值，具有超强的祛湿效果，经常吃玉米，能清内热，利水，祛湿，薏米常常被用来煮成水或煮成粥饮用，对于体内湿气过重的人，建议用薏米祛湿。

祛湿食物排行榜

在祛湿食物的排行榜中，先后顺序分别为薏米，赤小豆，山药，苦瓜，羊肉，枇杷，白扁豆，芹菜，绿豆芽和冬瓜，赤小豆具有超强的祛湿效果，同时还含有丰富的蛋白质，矿物质和纤维素与微量元素等，常常用来煮粥或者是做成汤喝，可以帮助人体排出多余的水分和毒素。

山药也具有祛湿的效果，上药属于一种药食两用的食材，能帮助人体改善肠道健康，从而减少湿气的堆积，苦瓜也是一个非常不错的祛湿食材，不仅能祛湿，还能排毒，吃苦瓜具有清热化湿解毒利尿的效果，能增强胃肠道的蠕动功能，帮助消化食物和增加排速度，加快人体内排出湿气。

羊肉能温中祛寒，暖脾健胃，还有补虚固本的功效，羊肉属于温热类型的食材，能促进人体的血液循环，以此来达到祛湿的作用，枇杷具有很好的祛湿作用，芹菜中含有丰富的维生素和矿物质能去除体内湿气，也能减少心血管疾病的风险，绿豆芽非常适合体内湿气过重的人吃，含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质和植物纤维能促进胃肠道的蠕动功能，加快排出体内的垃圾和毒，在第10名的冬瓜中含有的大部分都是水分，还有多种维生素矿物质等，具有很好的祛湿利尿的效果，排除人体内多余的水分，减少体内湿气。