消除炎症哪些要避免（关于消除炎症要避免哪些食物的简介）

2024-03-30 13:18:02 编辑：茅宽伊来源：

导读炎症在我们的身体当中是一种超能力，能够帮助我们促进伤口的愈合对抗感染，但是如果炎症持续的时间过长的话，就会变成慢性炎症，对我们的免...

炎症在我们的身体当中是一种超能力，能够帮助我们促进伤口的愈合对抗感染，但是如果炎症持续的时间过长的话，就会变成慢性炎症，对我们的免疫系统会进行长期的攻击，影响我们的健康，因此抗击炎症消除炎症是很重要的。要想消除炎症，在日常饮食当中很多食物一定要尽量避免吃或者是少吃。

过度加工的食物一定要尽量避免少吃或者是不吃。特别是那些表面看起来虽然比较健康，但是实际上添加了大量添加剂的食物，一定要尽量的少吃或者是不吃。识别这些食物是不是添加了大量的添加，可以仔细的对食品的成分表进行阅读，如果发现成分表当中有一些名字很长的化学成分，就要尽量避免吃。

比如豆瓣酱和生抽酱油当中所包含的三氯蔗糖和焦糖色素。三氯蔗糖是一种人造糖可能会导致体重增加和白血病，通常情况下会用于布丁、口香糖、酸奶、水果拼盘、无糖碳酸饮料当中。焦糖色素则属于食物色素通常会在咖啡店饮料、煎饼糖浆、碳酸饮料、麦片、熟肉等食品当中出现，这两种成分是不能在天然食品当中使用的色素。

另外柠檬酸也是一种添加剂，通常会用在色拉油等，另外那些橘子味的碳酸饮料、瓶装的冰茶、锋位数、罐装的西红柿、婴儿食品、糖果、某些能量饮料当中也会包含，长期食用含有柠檬酸的食物可能会产生蛀牙，对我们的消化系统也会产生刺激。

卡拉胶常见于白软干酪、椰奶、咖啡奶精、大豆奶、熟肉、杏仁奶、冰激凌等食物当中，卡拉胶属于一种增稠剂，这样的食用的话会引起人体对钾等矿物质的吸收产生抑制作用，并且会引发肠胃的不舒服。

安赛蜜是一种常见于蛋白奶昔、无糖汽水、酸奶、及其他类的无糖产品中的人造甜味剂，存在着致癌的风险。

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