湿气重则百病生（关于湿气重则百病生的简介）

2024-03-28 12:50:16 编辑：欧钧春来源：

导读 24节气的小满节气快要到来，很多人在这个节气都会出现腹胀，腹泻和食欲不振等现象，有的时候还会变得异常贪睡和精神萎靡，在中医学上把这类...

24节气的小满节气快要到来，很多人在这个节气都会出现腹胀，腹泻和食欲不振等现象，有的时候还会变得异常贪睡和精神萎靡，在中医学上把这类现象称作为湿邪，古话说湿气重则百病生，千寒易去一湿难除，这说的就是湿气出现后会对身体造成很多的负面影响。

1.中医认为人体湿邪越重，使用热水泡脚就变得更加重要，使用热水泡脚能够刺激人体的胃经和膀胱经等六条经络，从而能够达到健脾，除湿，利水和通经的效果。

2.中药泡脚建议将药包先用水泡半小时，然后再使用大火煮开煮15分钟，之后中连同中药一同倒泡脚水中，保持水温在45摄氏度左右，泡脚盆里的水凉了后，一定要及时续上水确保水温正常。

3.避免湿气上身一定要做到不贪凉和不淋雨，春夏之际由于天气炎热，很多人都喜欢喝冷饮，但是由于冷饮的温度太低容易造成胃气下降，从而导致嗳气和腹胀的症状出现。

4.淋雨会滋生外感湿邪，所以日常生活中要尽量避开潮湿的环境，这样可以避免湿疹和脚气这种疾病的出现。

5.通过中医穴位按摩也可以做到有效祛湿，通常使用的祛湿穴位主要有丰隆穴，足三里穴和中脘穴，丰隆穴的效果是帮助脾胃上的浊湿排出去，这个穴位在人体的小腿外侧，足三里穴可以驱赶内湿，该穴位位于膝盖骨外侧的凹陷处，中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃消化，该穴位位于上腹部胸骨下端和脐连线中点处。

6.湿气过重也可以通过饮食调整的方式来解决，平日里可以喝一些养生粥汤，这些粥汤能够起到健脾胃，去湿气的效果，比较推荐的日常饮食是红豆薏米粥，芡实莲子粥，鲫鱼汤等，他们都能起到清热利水和滋阴去湿的功效。

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