春节湿气重中医祛湿有妙招（关于中医祛湿妙招的简介）

2024-03-30 13:16:18 编辑：穆致滢来源：

导读春季是万物复苏的季节，但是很多人在春季时会出现一些不适的症状，比如白天打不起精神，早上起床困难，大便不成形等，这些问题在中医的眼中...

春季是万物复苏的季节，但是很多人在春季时会出现一些不适的症状，比如白天打不起精神，早上起床困难，大便不成形等，这些问题在中医的眼中都是因为湿气重。湿气无论是内湿还是外湿，都会对人体产生很大的影响，因此去除湿气是很重要的，对此中医有着比较不错的去湿气的妙招。

去除体内湿气，首先要保持饮食的清淡，均衡适度清淡的饮食，可以起到养胃健脾的作用。不要为了减肥而去节食，另外在春季的时候也不要吃太多的辛辣刺激的食物、肥甘厚腻的食物、或者是寒凉的食物，否则就会将脾胃的负担加重。

去除湿气，还需要进行适当的运动，比如走路、瑜伽、八段锦、太极拳等，这些运动能够在一定程度上将阳气激活，使血液循环加速，增加体内水液的代谢，使湿气从小便汗液加速排出。是在运动的过程中也要注意不要暴汗，否则会对人体的津液产生损伤。

在日常起居方面也要当注意除湿。日常生活的环境一定要注意防潮，长期居住在比较阴冷潮湿的环境当中，湿气就会侵袭我们的身体。因此要选择科学的生活方式，比如夏天的时候，不要在地板上直接睡，下雨天尽量减少外出，避免淋雨或涉水，潮湿的衣服不要穿，洗完澡之后要将身体充分擦干，把头发吹干。房屋要经常的开窗开门通风透气。

可以选择一些比较适合的中医调理方法，比如艾灸、泡脚、拔火罐、佩戴香囊、使用药膳等方式。这些技术都是在科学理论的指导下进行的，相对来说比较方便实用，疗法也比较安全，拥有一定可靠的疗效。是因为每个人的体质和病情都不一样，建议先去医院就诊，咨询中医方面的专家，先根据病情和体质进行判断之后，再采取规范的调理方法。