禁食：对健康好处有很多

2023-07-17 19:32:40 编辑：太叔振霞来源：

导读健康和长寿也是每一个人心目中的目标，其中一个非常简单的，实现这个目标的方法就是禁食。节食是指的少吃一点，几百年前科学家在动物实验当...

健康和长寿也是每一个人心目中的目标，其中一个非常简单的，实现这个目标的方法就是禁食。节食是指的少吃一点，几百年前科学家在动物实验当中就表明适当的节食对于长寿和健康是很有利的，让某种动物在日常当中少摄入40%的热量，发现寿命几乎有50%的延长。

对于禁食来说大家也并不陌生，古代道家就有一种禁食的养生术，称之为辟谷，现在有一些宗教，因为宗教的目的也会有短暂的禁食。在身边当中也会有一些禁食者，通常是为了健康这一目的，禁食的方法有多种多样的，有全禁食就是在数天时间当中一点食物都不吃，等到真正开禁之后才会吃食物，有一些是只一天当中少量的吃食物，有一些是指周期性的禁食。

科学家给出答案是禁食确实很管用，最近的一些研究表明禁食可以帮助人们和癌症之间进行斗争，降低癌症发病的几率，对于心脏病和糖尿病都有预防作用。

血液中胰岛素水平过高就会使得二型糖尿病出现，禁食可以使胰岛素降低，这是禁食所带来的其中一个好处，一个月当中做一次24小时全禁食，只喝水的话，可以将人体的生长激素水平提高，这种激素水平提高后，可以让脂肪分解加速，降低胰岛素的水平以及其他葡萄糖代谢不正常所引起的一系列症状，在减肥同时，糖尿病和冠心病患病风险也有着大大的降低。