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浙江30岁小伙跑步时突然意外倒地 这个错误很多人还犯...

2023-07-17 19:29:58 编辑：戚婕平 来源：
导读 宁波30岁的小伙小王被确诊为糖尿病，这一消息时就开始了空腹运动的模式，但因为小王平时并不运动，一周后运动却突然不省人事，被紧急送往了...

宁波30岁的小伙小王被确诊为糖尿病，这一消息时就开始了空腹运动的模式，但因为小王平时并不运动，一周后运动却突然不省人事，被紧急送往了急诊室当中，但索性最终没有太大的障碍，生活当中发现自己身体一旦有状况的时候，便立马将自己的运动量加大，这是很多人都犯的误区，尤其是针对糖尿病患者来说，过多的运动还可能使自身血糖有异常。

糖尿病患者是可以运动的，但是要掌握正确锻炼的方法：

糖尿病患者运动过快，可能会使得低血糖、心率过快、运动损伤、心脏负荷加重等多种情况，一定要选择正确锻炼的方法。

在运动之前要对自身情况作出评估，是否适合去运动，如果正有心脏病、急性感染严重的眼底出血等，特殊的情况的时候，这就表明是并不适合运动的

合适的选择锻炼时间，通常在饭后半个小时到一个小时运动是最好的，不要空腹运动，也不要在餐前运动，利用胰岛素对自身进行治疗时，不要在胰岛素作用巅峰时间段及注射后的1~2个小时当中运动。

对糖尿病患者来说，选择的通常是有氧中等强度类型的运动，可以从先运动5~10分钟开始，循序渐进，综合自身具体的情况，每天至少运动30分钟，微微出汗就可以了。

不要在生活中过度的运动，比较推荐的有太极拳、慢跑、羽毛球、乒乓球、骑自行车等等，最后不要忘记，运动只是对于疾病管理的一大部分，生活当中要进行合理的药物管理和饮食管理科学的运动计划，要根据个人具体的情况定制。


标签： 浙江 跑步意外
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