天气炎热让人心烦如何应对中医：多吃“苦”少流汗

2023-05-29 19:43:13 编辑：熊珠灵来源：

导读一转眼即将进入5月末了，气温也一下子升温，人们纷纷出门都换成了短袖，进入夏天之后，许多人就会容易有烦躁不安的情况，这就和夏季气温不...

一转眼即将进入5月末了，气温也一下子升温，人们纷纷出门都换成了短袖，进入夏天之后，许多人就会容易有烦躁不安的情况，这就和夏季气温不断升高，心火过旺有着极为密切的关系，四时的变化对于人体以及万物荣枯有直接的影响。

在中医认为夏季是属火的，夏季养心是最为重要的，春夏这时气温开始逐渐上升，整个自然界阳气不断的增多，心气不足的人要抓住这一段时间，顺应夏季，阳气旺盛的这一个阶段，去养一养心气。

厦门市中医院心血科主任医生王芸素说道，心气虚很大程度是因为心气方面不足，心部行血方面有无力的症状，主要展现的就是心功能减退，比如胸闷、气短、心慌等等。除此之外，因为心也主神志，还能够表现在夏季有健忘，失眠，神志模糊，比较严重的患者会有手脚发凉，面色苍白的症状。

人们常说的冬吃萝卜夏至姜，这就是补气的最好方法。夏天吃一些冷的是最伤阳气的，就会使得身体内阳气存在的不足，这时可以利用将将阳气温和驱散体内的寒凉，夏季避免伤心阳，最好的方法就是尽量少吃冷饮，喝水的时候要喝温水。

在中医看来，大量的出汗同样也会伤阳气，血汗是同源的，汗水出的特别多，也会对心脏有伤害，炎热的夏季身体对体温会不断进行调节，毛孔向外张开，就会将大量的汗液排出体外，这时不要拿出汗当做一件小事，出汗过多的情况下就会使得心血出现亏虚有阴不敛阳的情况，这也是非常可能导致心阳不足的状况，夏季避免有大量的剧烈运动使得个人出汗非常多，出汗之后要及时的将体内的水分补充。