这个时间运动是燃脂、降低心脏病的最佳时间

2023-05-29 19:34:09 编辑：滕馨萱来源：

导读近日瑞典卡罗林斯卡学院和哥本哈根大学的研究员发表了一篇论文，在论文的研究中能够看到小鼠模型实验当中，可以证实到一天当中早期活动阶段

近日瑞典卡罗林斯卡学院和哥本哈根大学的研究员发表了一篇论文，在论文的研究中能够看到小鼠模型实验当中，可以证实到一天当中早期活动阶段运动是对脂肪燃烧最好的时间段，和进食状态并没有任何关系，相对于人类来说就是早上晚一些的这个时间段。

生物钟也受到了众多科学家广泛的研究，昼夜节律使得人们在行为以及生理学方面有一定时间上的模式，身体和外在环境预期的变化情况会有一致的保持，比如温度、激素、食物摄入和运动等众多环节都可对人物特异性生物中作用，从而将生陈代谢基因方面的表达进行一定的更改。

这一研究当中，部分研究员对小鼠在跑步机上高强度在运动之后代谢变化水平进行分析，分别是在早期活动以及晚期活动这两个阶段当中，对应的就是在早上晚一些以及人类傍晚的这两个阶段，对于脂肪代谢标志物作出了研究，并且分析出在进行运动之后脂肪组织哪一些基因是呈现较为活跃状态。

经过研究可以发现，早期活动的阶段，运动让脂肪的分解产生热能以及脂肪细胞基因表达这些活动都增加了，这些基因也同样表明新陈代谢这一方面会更高，这就意味着一天时间当中早晨的这个阶段是脂肪组织对运动反应最为敏感的部分很可能就是由生活中所驱动的。

为了确定进食这种状态对运动反应的影响问题，在禁食10个小时的早期休息期的小鼠当中重复做出了实验，模拟早期活动代谢具体的状态，10小时的禁食导致了和活动期运动观察到相似脂肪分解产生的反应，但并没有复制转录组的反应。

最终得出结果，对人类来说在新陈代谢以及脂肪燃烧这一方面，早上晚些时候进行运动相比傍晚效率更高。

标签：时间运动，燃脂，心脏病预防

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