这菜真是宝中老年人一周吃3次安神养肝睡眠好！

2023-04-23 14:52:51 编辑：杨蓉伦来源：

导读失眠对于每个人来说都是比较痛苦的，特别是中老年人，随着年龄的增长，失眠的症状也会越来越严重，虽然说失眠不是一种疾病，但是如果长期的...

失眠对于每个人来说都是比较痛苦的，特别是中老年人，随着年龄的增长，失眠的症状也会越来越严重，虽然说失眠不是一种疾病，但是如果长期的失眠会对身体造成比较大的危害，其主要的表现为肌力减退注意力不能够集中，长期的失眠很容易造成大脑的缺氧情况，出现肥胖，根据最新的研究表明，长期处于失眠的状态对于控制体重是极为不利的，而长期失眠的人更容易出现肥胖的情况，而且还能够加速人的衰老情况，长期的昔日棉还会让人出现黑眼圈，皱纹，色斑，皮肤松弛的情况，对于一些老年人将会严重影响到心脑血管的健康极易造成血压的不稳定，经常失眠的情况下，可以采用食疗的方法来缓解失眠症状。

如何采用食疗的方法缓解失眠：

大多数人失眠之后都会采用吃安眠药的方式来帮助睡眠，其实安眠药的成分对于人体有比较大的伤害，长期的服用安眠药就会抑制大脑皮层，造成记忆力受到严重的损害，反应也会变得非常迟钝，对于肝脏也会造成比较大的负担，久而久之，还可能出现药物依赖的情况，应该采用食疗的方法来缓解失眠，在日常生活中莲藕就具有非常好的清热养血，提高自身免疫力的功效，对于一些血虚失眠的患者有着比较好的疗效。