午睡超过30分钟对身体有什么危害？4种疾病可能盯上你

2023-04-23 14:40:37 编辑：容绍邦来源：

导读现在很多人由于工作的压力过大了，或者其他的原因导致作息时间极为不规律，经常在晚上熬夜，很多人总以为晚上睡不够，白天利用午睡补觉就可...

现在很多人由于工作的压力过大了，或者其他的原因导致作息时间极为不规律，经常在晚上熬夜，很多人总以为晚上睡不够，白天利用午睡补觉就可以了，其实这些想法是非常错误的，午睡可不是随便睡的，午睡乱补或许会造成4个危害，一般情况下，午睡的最佳时间是0~30分钟之间，每天午睡的时间，超过30分钟就会增加患病的风险，很有可能会导致这4种疾病盯上你。

患心脏病风险增高

根据这样研究成果表明，每天午睡的时间越长就会导致换代谢综合症的风险越高，会导致人出现一系列疾病，包括高血压，高胆固醇，高血糖，腹部肥胖等疾病，这些疾病会导致患心脏病的风险增高，长时间晚上熬夜白天补觉超过30分钟，会导致人有很大的几率会患上脂肪肝，每天午睡的时间小于30分钟，能使人患脂肪肝的风险降低16%。