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很多人认为吃水果并不会引起身体发胖,这种想法其实是减肥的陷阱,吃水果也会导致人们发胖,甚至有的水果热量要比红烧肉还要高,所以不想让自己肥胖,吃水果时一定要注意少吃这九种水果。
1.椰子这种水果的热量每百克含有241大卡,可以说是比牛油果还要高不少,而且椰子当中热量最高的就是他的果肉,椰子肉的热量不仅高而且还富含脂肪,半个椰子肉热量摄取量就和200克猪肉差不多。
2.榴莲也是热量大户,虽然被人们称作为水果之王,但是他的脂肪和果糖含量也十分高,过量食用会导致人们上火和肥胖。
3.冬枣虽然是维生素C含量较高的水果,但是它的甜度也很高,经常吃同样会导致人体肥胖。
4.菠萝蜜每百克含量达到105大卡,这种水果有粉粉糯糯的口感,让人忍不住多吃,一旦掉以轻心就会导致身体发胖。
5.山楂虽然吃起来酸,但是它的热量着实不低,酸酸甜甜的口感还起到开胃的效果,这种水果不晓得骗了多少减肥人群。
6.释迦是一种热带水果,有和了独特的香味营养物质,如果和乳制品与高蛋白的食品一同食用,不利于减肥。
7.香蕉是一种饱腹感比较强的水果,甜度是比较高的,而且它的热量为每百克93大卡,控制身材的朋友最好不要吃香蕉。
8.人参果的热量为200大卡左右,在水果当中属于热量偏中上等的,所以不想自己的身材发胖,最好不要吃太多人参果。
9.红毛丹被称作为毛荔枝,这种南方水果的糖分比较多,碳水化合物的含量也很高,冬季不想发胖最好要少吃。
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