九种水果越吃越胖（关于九种水果越吃越胖的简介）

2024-03-31 12:31:10 编辑：张萱莉来源：

导读很多人认为吃水果并不会引起身体发胖，这种想法其实是减肥的陷阱，吃水果也会导致人们发胖，甚至有的水果热量要比红烧肉还要高，所以不想让...

很多人认为吃水果并不会引起身体发胖，这种想法其实是减肥的陷阱，吃水果也会导致人们发胖，甚至有的水果热量要比红烧肉还要高，所以不想让自己肥胖，吃水果时一定要注意少吃这九种水果。

1.椰子这种水果的热量每百克含有241大卡，可以说是比牛油果还要高不少，而且椰子当中热量最高的就是他的果肉，椰子肉的热量不仅高而且还富含脂肪，半个椰子肉热量摄取量就和200克猪肉差不多。

2.榴莲也是热量大户，虽然被人们称作为水果之王，但是他的脂肪和果糖含量也十分高，过量食用会导致人们上火和肥胖。

3.冬枣虽然是维生素C含量较高的水果，但是它的甜度也很高，经常吃同样会导致人体肥胖。

4.菠萝蜜每百克含量达到105大卡，这种水果有粉粉糯糯的口感，让人忍不住多吃，一旦掉以轻心就会导致身体发胖。

5.山楂虽然吃起来酸，但是它的热量着实不低，酸酸甜甜的口感还起到开胃的效果，这种水果不晓得骗了多少减肥人群。

6.释迦是一种热带水果，有和了独特的香味营养物质，如果和乳制品与高蛋白的食品一同食用，不利于减肥。

7.香蕉是一种饱腹感比较强的水果，甜度是比较高的，而且它的热量为每百克93大卡，控制身材的朋友最好不要吃香蕉。

8.人参果的热量为200大卡左右，在水果当中属于热量偏中上等的，所以不想自己的身材发胖，最好不要吃太多人参果。

9.红毛丹被称作为毛荔枝，这种南方水果的糖分比较多，碳水化合物的含量也很高，冬季不想发胖最好要少吃。

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