尿酸高痛风该吃什么（关于尿酸高痛风该吃什么的简介）

2024-03-26 12:00:29 编辑：步俊勤来源：

导读尿酸高是多种疾病的致病因素之一，可以引发痛风，肾结石甚至肾衰竭，所以尿酸高的患者千万不要忽视这种疾病，除了要积极配合医生的治疗之外...

尿酸高是多种疾病的致病因素之一，可以引发痛风，肾结石甚至肾衰竭，所以尿酸高的患者千万不要忽视这种疾病，除了要积极配合医生的治疗之外，也应当通过饮食调整的方式来控制尿酸，远离高嘌呤的食物才能够帮助自己减轻尿酸高的症状。

1.嘌呤在人体当中最终的代谢产物就是尿酸，这种尿酸是身体核酸内源性以及外源性分解产生的，其中是包括了体内核酸以及嘌呤类化合物，外源性的尿酸有20%是从食物当中获取的嘌呤。

2.主食当中方便面的嘌呤含量最高，所以高尿酸人群应当杜绝吃方便面，平日里可以适当吃一些八宝粥，汤圆或馄饨，但是一定要控制好摄入量.白米饭，面条和小米粥这类食物都属于低嘌呤的食物，每100克当中含有嘌呤的数量只有50毫克左右。

3.高尿酸症的患者也能够吃一些低嘌呤的蔬菜，比如白菜，西红柿，土豆，黄瓜，芹菜，小油菜和冬瓜等，这些蔬菜能够帮助患者很好的减轻症状。

4.大多数的水果都是可以控制尿酸的，比如山楂，凤梨，苹果，杏子，蓝莓和草莓等，也可以吃一些西瓜，橙子和葡萄。

5.人体20%的尿酸是来自于食物的摄入，所以每天的嘌呤摄入量最多不能超过300毫克，100克食物当中的嘌呤量不得超过50毫克，类似于动物内脏和贝壳类海鲜，嘌呤含量是比较高的。

6.仅仅采取低嘌呤饮食也是不够的，要严格控制各种肉汤的摄入，也要控制各种刺激性调味品的摄入，拒绝喝含有酒精和果糖的饮料。

7.高尿酸患者除了要控制嘌呤摄入量之外，也要控制酒精的摄入，酒精进入人体后会影响肾脏对尿酸的排泄，而且也会促进嘌呤的分解，从而导致血尿酸的升高。

标签：痛风、饮食建议

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