春季高血压这样管理（关于春季高血压管理的简介）

2024-03-25 13:14:06 编辑：房福堂来源：

导读由于现代人大多具有一些不健康的生活习惯和饮食方式，这也导致有很多人都患上了高血压这种疾病，截止到目前高血压已经成为人类最常见的慢性...

由于现代人大多具有一些不健康的生活习惯和饮食方式，这也导致有很多人都患上了高血压这种疾病，截止到目前高血压已经成为人类最常见的慢性疾病，更是导致心血管疾病频发的主要危险因素，春季天气忽冷忽热，这种天气变化会引起人体血管异常收缩，所以高血压患者在春季更要注重防护。

1.人体的血压会受到气温的因素发生改变，春天气温波动幅度比较大，中午的时候气温最高可以达到30摄氏度，夜晚最低的时候会降到10摄氏度左右，这种温差容易导致血管痉挛，从而引起血压的升高。

2.春季高血压患者应当做好防护，避免春季血压的波动，首先应当监测自己的血压，这样才能随时了解血压波动的幅度。

3.一年之计在于春，春季也是踏青的好时节，高血压的患者可以在春天适当运动，这样就能够做到劳逸结合，而且坚持运动也能够达到降血压的效果。

4.注意气候变化，随时增减衣物也是很重要的事情，特别是在刮风下雨的天气，这里天气气温会骤降，所以要及时增加衣物以防血压升高。

5.高血压患者除了要在生活习惯上做出改变外，饮食习惯也要做出调整，平时要多吃一些新鲜蔬菜，这些蔬菜对高血压的病情缓解有着显著的作用，常见的降压蔬菜有蚕豆，豌豆，黄豆，毛豆，南瓜，黄瓜，生菜和大白菜等。

6.新鲜水果也富含较多的营养价值，对于高血压的病情控制有着很好的效果，而且也不存在着副作用，比如西瓜，柠檬和橙子都是很不错的选择，除此之外，也要控制食盐的摄入量，一般高血压患者每天的食盐摄入量为4至6克即可。

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