如何科学调理血脂（关于如何科学调理血脂的简介）

2024-03-17 14:05:57 编辑：嵇新伊来源：

导读人们的生活水平越来越高，很多慢性基础病便随之而来，高血脂就是其中比较出名的一种富贵病，这种疾病是由于人体中血脂含量过高所导致，经常...

人们的生活水平越来越高，很多慢性基础病便随之而来，高血脂就是其中比较出名的一种富贵病，这种疾病是由于人体中血脂含量过高所导致，经常发生于中老年群体，对于高血脂人群科学调控血脂才是必须做的。

1.合理的膳食结构是调整血脂的最佳选择，高血脂的饮食原则一般是四低一高，这其实指的是低热量，低脂肪，低胆固醇，低糖和高纤维膳食。

2.高血脂的患者要控制饮食热量的摄入，每人每天的热量摄入应当控制在每公斤249卡左右，而且每天不得摄入超过300毫克的动物内脏。

3.防治高血脂也应当拥有一个良好的生活习惯，平时要多参加一些体育运动，在日常生活的时候一定要注意保持良好的情绪，做到不吸烟，不酗酒。

4.高血脂多发于中老年人群，45岁以上的人群或者是具有家族病式的人史的人群，都属于高血脂高发人群，所以这类人群每年都要进行一次血脂体检。

5.药物调节是预防心血管疾病发生的必要措施，高血脂人群通过饮食结构调整改变自身的不良生活习惯后，仍旧不能让血脂降到一个理想化的状态，这个时候就必须采用药物进行干预调节。

6.他汀类药物是治疗高血脂的常见药物，能够从高血脂的源头抑制胆固醇的合成，这样就能够达到一个快速降脂的效果，所以必要的时候患者要遵循医嘱使用药物进行干预治疗。

7.一些天然食物和药材也有较好的降血脂作用，这些食物包括山楂，泽泻，丹参，蒲黄，葛根与银杏叶等，这些药物都可以当做代饮茶来使用，能够有较好的降脂作用。

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