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透支的肾是补不回来（关于透支的肾是补不回来的简介）
2024-03-16 12:53:09
编辑：尹骅先
来源：
导读 在我国每十个人当中就有一人具有肾脏方面的疾病，很多人都感觉自己的身体仿佛被掏空，这种情况很有可能就是肾亏虚导致，肾虚其实并不分男女...
在我国每十个人当中就有一人具有肾脏方面的疾病，很多人都感觉自己的身体仿佛被掏空，这种情况很有可能就是肾亏虚导致，肾虚其实并不分男女，它指的是人体的一种亚健康状态，想要把透支的肾补回来并不是一个简单的事情，不仅要通过食疗改善，也要通过各种养肾方法来保护肾，这样才能将透支的肾给补回来。
1.肾脏对人体是比较重要的一个器官，在日常活动当中有很多行为会对肾脏造成损害，比如憋尿，熬夜，过度劳累，饮水不足和吃太好，这些行为都会对肾有所损害。
2.在中医理论当中，补肾可以通过滋补肾脏和调理的方式来改善，不过在调理的过程中要注意劳逸结合，做到有规律的调理。
3.补肾期间一定要增加蛋白质的摄入量，尤其是增加一些优质蛋白的摄入，比如生活中多吃一些禽肉，瘦肉，鱼和豆制品等，这些食物可以帮助肾脏得到更好的滋养效果。
4.在日常生活中也要保持良好的工作和生活习惯，要注重劳逸结合，避免出现过度劳累的现象，这样才能给自己的肾脏带来充分的休息时间。
5.注意情绪调节也是保护肾脏的一大方式，在各种情况下要避免情绪过度激动，保持自己情绪的稳定性，同时要避免长期精神压力和精神紧张的情绪出现。
6.适量的进行有氧运动能够有助于人体血液循环，也能够起到增强肾脏的功能，这些运动包括散步，游泳和做瑜伽等。
7.中医调理也是肾脏疗养的好方法，使用中医针灸和推拿按摩的功能可以刺激一些特定穴位，这样就能够有效调节肾脏功能。
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