科学预防高原反应（关于科学预防高原反应的简介）

2024-02-21 15:26:08 编辑：黎诚腾来源：

导读高原反应是人从平原地带进入高原时引起的一种生理反应，人们在进入高原之前应当了解与高原反应相应的知识，并且积极进行锻炼，携带一些安全...

高原反应是人从平原地带进入高原时引起的一种生理反应，人们在进入高原之前应当了解与高原反应相应的知识，并且积极进行锻炼，携带一些安全防护设备，如果平日里具有心血管方面的基础病，应当避免进入高原地带，这样才可以做到有效预防。

1.进入高原之前，大家要先做到体检，特别是一些伴随有高原性疾病的人群，更应该在进入高原之前谨慎的去检查身体，如果存在诱发性高原疾病的基础状态，那么要禁止进入高原。

2.对于一些刚刚进入高原的人群要多做防护知识的教育培训，而且一定要多喝水多休息，进入高原前三天要避免高强度运动，同时要注意预防感冒和冻伤的情况出现。

3.平时要加强高原适应性的训练活动，其中包括登高速度的限制和一些中高强度的适应性锻炼，在进入高原之后，体力活动也应该做到循序渐进。

4.如果出现高原反应，还可以使用药物治疗的方式来预防高原性疾病出现，但是不主张使用药物来治疗，尤其是一些患有精神疾病和糖尿病的人群。

5.进入高原地带要做好自我调理，避免在高原地区快速的奔跑或剧烈的运动，因为如此会消耗大量的体力，从而引起人体氧量的大幅度增加。

6.要做好饮食调理方面的工作，进入高原地带之后尽量要清淡饮食，如果暴饮暴食会导致身体胃肠道对血液的需求量增大从而会引起身体的血流量减少。

7.使用红景天是在高原地带预防高原反应的较好方法，此外还可以使用肌酐来预防，这类药物会增加身体对缺氧的耐受性，从而避免高原反应的出现。

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