最近上市的美味水果控糖减肥都能吃除了这2种情况

2023-09-04 17:37:02 编辑：金茗娟来源：

导读正值李子大量上市，李子酸甜可口也是许多小伙伴喜欢的水果，李子的营养在水果中并不特别突出。但是控糖减肥的时候都可以食用，有不错的钾含...

正值李子大量上市，李子酸甜可口也是许多小伙伴喜欢的水果，李子的营养在水果中并不特别突出。但是控糖减肥的时候都可以食用，有不错的钾含量，适合需要去控制自身血压的小伙伴，同时李子有抗氧化抗炎的成分，颜色较深的里子，还有保护心血管的功能，但以下两种情况不宜吃李子。

吃李子时候一定不能使用未成熟的李子，未成熟的李子中鞣酸含量很高，对身体营养成分吸收利用有很大的影响。在使用过后也会导致肠胃产生不适，李子和杏这些蔷薇科的水果在果仁当中含有氰苷，少摄入并不会有太大的问题，吃多了的情况下就会导致人中毒。

日常生活中喜欢吃李子的朋友们，如果买多了，常温情况下刚摘下来成熟的李子能够保存5~10天。在低温情况下对微生物的生长和繁殖有抑制作用，可以让李子储存的时间延长，0~1℃的条件之下进行冷藏，以及能够保存2~3个月的时间。如果李子买的比较少，在室温中直接保存就行，如果买多了就可以放入到冰箱当中，虽然保存时间很久，但是会有部分营养成分的流失。

黑布林是李子当中的一个种类，蕴含的花青素含量很高，这是一种天然的抗氧剂，可以将人体中多余的自由基清除，对于心血管的保护，抗辐射、抗炎、预防高血压方面都有很好的作用，黑布林当中杨梅黄酮的含量也很高，这也是抗氧化成分其中当中的一种，能够起到稳定血糖、预防癌症、降血脂的作用，而生活当中李子杏和西梅也是属于李子的类型。