炎炎夏日孩子怎么喝水最为科学喝什么水喝多少

2023-08-05 19:12:18 编辑：任超鸣来源：

导读在炎热的夏季，大多数人都会叮嘱孩子，一定要多喝一些水，水进入人体当中，可以补充细胞内液以及细胞外液，参与人体各种各样生理上的活动，...

在炎热的夏季，大多数人都会叮嘱孩子，一定要多喝一些水，水进入人体当中，可以补充细胞内液以及细胞外液，参与人体各种各样生理上的活动，既可以保证身体当中吸收消化，同时负责代谢产物的排出运输。儿童在身体当中会有更多的含水量，作为人体的重要组成部分，刚出生的宝宝含水量高达80%，一个成年人在含水量中为55%-60%。

儿童经过皮肤所失去的水分会更多一些，人体中的水主要通过肾脏以尿液这一形式排出体外，还可以通过皮肤以汗液的形式排出体外，方式有非显性和显性这两种类型的形式，儿童非显性出汗相比于成人来说会更多一些，同时儿童汗腺和成年人也一样多。但表面体积却有着很大的差别，婴儿单位面积的汗腺密度相比成年人来说达到了7倍，加上儿童较为活泼和活动同样环境之下，儿童显性出汗相比于成年人来说也会更多一些。

夏季气温升高时，还能通过汗液丢失的水分会更多，不及时将水分补充，很容易有中暑的问题。孩子生活当中应该喝白开水，这包括矿泉水、直饮水、纯净水、白开水等。生活当中没必要将白水分出三六九等，只要是安全的卫生的，都可以作为孩子日常生活中的饮用水源，实在不喜欢没有味道的白水，可以在里面加入1~2片的柠檬或加入一些薄荷叶或一些百香果，让水的味道更好，但不能够利用饮料咖啡，浓茶，鲜榨果汁替代喝的白水。