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夏天这样洗澡＝生病＋短命 洗澡“最佳时间”是什么

2023-06-03 19:34:17 编辑：赫连宽叶 来源：
导读 夏天的时候出汗会增多，也会洗澡的次数增多，用什么样的水温去洗澡，会使得血管心脏受伤的，洗澡又应该在什么时间是最好的，今天就来聊一聊...

夏天的时候出汗会增多，也会洗澡的次数增多，用什么样的水温去洗澡，会使得血管心脏受伤的，洗澡又应该在什么时间是最好的，今天就来聊一聊夏天应该怎么样正确的洗澡。

冷水澡降温效果不如温水澡。在天气比较炎热的时候，人就会流失大量的汗液，皮肤毛细血管处于向外扩张的状态，突然洗冷水澡时，血管会因为受到刺激而突然收缩，这就使得在身体排汗方面有不畅的情况，导致头痛、心悸的症状出现，以及中老年人和有高血压、冠心病等一系列人群，避免在夏天的时候冲冷水澡的行为，这种突然冰冷的刺激，对身体而言是负担。

单纯为了降温的情况之下，冷水澡降温效果不如温水澡，冷水澡因为会给身体周围环境变冷的错觉，使得身体在热能方面增加，散热部分减少，看起来较为健康的人士，很可能在外界的诱因情况下，使得自身隐藏的疾病隐患出现，洗冷水澡的时候一定要用循序渐进的方式。

对于有高血压、冠心病、慢性疾病的人群来说，洗澡水温度也不应该过热，用水的冲洗过程中，全身毛细血管扩张时，流向心脏的一些器官的血液相对就会少一些，这就很可能会使得有心脑血管意外的出现，洗澡水通常在38摄氏度到40摄氏度就比较合适。

在高强度体力或脑力劳动后，血管处于扩张的状态，不能够立刻去洗澡，尤其是冷水澡。吃饱的时候血液主要在消化系统聚集，容易导致消化不良，空腹时血糖水平相对较低，洗澡让脑部血液量减少，很可能导致晕倒。喝酒后对个人平衡感有影响，洗澡最佳的时长是10~15分钟，泡澡不要超过20分钟。


标签： 夏天 洗澡 生病
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