春天祛湿很重要4种食物照着吃神清气爽状态好

2023-04-21 12:27:19 编辑：诸剑士来源：

导读在春季体温由于波动比较大，比如近几天的北方前一天温度还在30℃左右，到了第2天就又到了穿羽绒服的季节，在这种环境之下人体非常容易入侵...

在春季体温由于波动比较大，比如近几天的北方前一天温度还在30℃左右，到了第2天就又到了穿羽绒服的季节，在这种环境之下人体非常容易入侵湿气，在春季又是去湿的重要季节，在日常生活中可以通过食疗的方法来去除体内的湿气，如果体内湿气过重，就会让人每天浑浑沌沌还容易造成湿气过重导致的肥胖，在春季多吃一些绿豆芽具有非常好的祛湿气效果，绿豆芽作为春天的一种应季蔬菜，不仅含有丰富的矿物质维生素和胡萝卜素，还含有多种微量元素，多吃一些绿豆芽，能够起到健脾开胃的作用，最重要的是绿豆芽还非常的便宜，经济又实惠。

去湿气的食物：

除了绿豆芽以外，芹菜也是春季比较常见的一种蔬菜，在春季多吃一些芹菜可以有效的去除体内的湿气，让人感觉非常的清爽，而且芹菜中的纤维素含量非常的高，还具有润肠通便的作用，能够起到保养肠胃的效果特别是芹菜具有非常好的降血压作用，对一些中老年人如果患有高血压疾病，平时可以多吃一些芹菜来对血压进行控制。

山药作为一种非常健康的美食，可以直接食用，而且有非常好的健脾祛湿的作用，多吃一些山药，有利于湿气从体内快速排出，而且山药具有的营养价值也非常的高，山药不仅可以蒸着吃煮着吃，还可以将山药煮成粥也非常的具有营养。

特别是在春末夏初的季节，可以多吃一些薏米和红豆进行搭配，煲出来的汤具有非常好的祛湿效果，而且健脾的作用也是一绝，但是薏米的味道不是太好一些小孩子可能不喜欢吃，可以将薏米和红豆进行煮粥时放入一些冰糖可以大大的改善口感，由于薏米比较难煮可以提前将薏米进行炒一下，然后放在水中浸泡2~3个小时，这样煮出来的玉米非常的软糯。