坐着躺着也能致命？这个高危的习惯现代几乎每个人都有

2023-04-20 15:13:39 编辑：司空达民来源：

导读长时间坐着躺着对人造成的危害大到让人难以想象，大大降低生命的质量，长期久坐是一个非常高危的习惯，而现在几乎每个人都有这种现象，比如...

长时间坐着躺着对人造成的危害大到让人难以想象，大大降低生命的质量，长期久坐是一个非常高危的习惯，而现在几乎每个人都有这种现象，比如学生的打工者，出租车司机，公司职员等这些人都需要长时间坐着不动，久坐又被人们称为“坐着的癌症”，长时间如此就会对人的身体健康带来很大的隐患，大大提高人患多种疾病的风险。

久坐的危害有多大

长时间坐着或者是躺着，会使人体的各项机能逐渐下降，一系列疾病也会慢慢出现，经常坐着不动会导致人的肌肉出现萎缩，骨密度也会开始慢慢下降，长时间久坐会导致人体内的胰岛素分泌功能出现紊乱，无法使人体更好的去利用胰岛素，这就会导致血糖升高的情况出现，若长期久坐又不运动，就会导致人出现肥胖，还会增加患心脏病和高血压等各种疾病的风险。

关于久坐的标准

关于求作的标准有很多种说法，比如连续坐着的时间超过两个小时，还有每天身体消耗的能量，无法达到身体代谢的1.5倍也算是久坐，还有一种是每天累积坐着的时间达到了6小时以上这种情况这些都算是久坐，若因工作需要，需要长时间坐着，那么最好保持自己每隔一个小时都站起来活动10分钟左右。

长期躺着危害同样大

长时间躺着和长时间坐着给人体带来的危害是同样大的，这两种唯一的区别就是长时间躺着比长时间坐着舒服一些，躺着睡觉与只是单独的躺着是完全不同的，根据相关研究，久躺会带来危害是当人体躺在床上时，处于清醒睡眠的状态的情况下产生的，就比如躺在床上玩一下午的手机，会感觉非常劳累，而睡一觉就会感觉非常解乏。