打羽毛球时的注意事项

2022-08-19 06:40:04 编辑：花祥茜来源：

导读大家好，我是云百科的客服小柏，我来为大家解答以上问题。打羽毛球时的注意事项的很多人还不知道，那么打羽毛球时的注意事项的问题，我们一...

大家好，我是云百科的客服小柏，我来为大家解答以上问题。打羽毛球时的注意事项的很多人还不知道，那么打羽毛球时的注意事项的问题，我们一起来看看吧！

1、打球前一定要做好活动准备，充分拉伸筋骨，否则容易受伤。要掌握正确灵活的握法，坚决纠正“拳头握法”和“苍蝇拍握法”。

2、发球时尽量从高球和远球练习，掌握后尽量练习其他东西。在练习后场技术的时候，也要先掌握高球再练习拉平、抛球、杀球，注意后撤的过程，首先要侧着手肘抬起，这样可以集中全身的力量，直到打球的瞬间突然爆发，并且需要有后摆和引拍的动作，就像鞭打一样，击球前一定要注意球拍的放松，否则很容易不用力。

3、无论在后场还是前场，球的练习都要从原地练习开始，再到击球练习，从多球到单球。移动时必须用前脚着地，但不能全脚着地，因为打羽毛球是一个持续运动的过程。而且，打完球之后，通常要回到中锋位置，这就需要前脚着地，大步向前。否则时间慢了就来不及了。

4、后场球练习开始尽量不要在场内练习(因为当时打不到球，也打不到持球人)，而是先练习吊球——，在双手握拍的高度用绳子把球绑好，然后把高尔夫球反复练习到位，直到有一定的手感。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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