投降式睡姿给身体带来负面影响（关于投降式睡姿影响的简介）

2024-03-03 15:52:16 编辑：堵堂来源：

导读很多人睡觉时喜欢将双手高高的举过头顶，觉得这样能够带来自由轻松的感觉，这种姿势也被称为投降式的睡姿。这种睡姿在短时间内确实会让人觉...

很多人睡觉时喜欢将双手高高的举过头顶，觉得这样能够带来自由轻松的感觉，这种姿势也被称为投降式的睡姿。这种睡姿在短时间内确实会让人觉得舒适，但是长期采用这种睡姿的话，会给身体健康带来一些负面的影响。

当身体过于疲惫，躺在床上的时候，将双手高高举过头顶，很可能会出现冈上肌缺血损伤、四边孔综合征、肩峰撞击等情况。

冈上肌是肩膀上一块重要的肌肉，如果尖峰结构并不是很好，长期将双手高高举过头顶睡觉的话，就会导致冈上肌的血液供应受阻，从而发生缺血性损伤，人在这种情况下就会感到手臂活动受阻、肩部疼痛，严重时对日常的生活也会产生影响。

肩峰撞击指的是肩部的某些结构，在肩峰下间隙受到了压迫。长期采取投降式的睡姿，手臂会处于持续上抬的状，这样就会导致肩峰撞击。如果你的肩峰形态本身就是弯曲型的或者是钩形的，在采取投降时睡觉的姿势，就会使肩峰撞击的风险加剧。肩峰撞击长期出现的话就会使冈上肌受损，从而引起肩部疼痛，严重的话，对于手臂的正常活动也会产生影响。

将双手高高举过头顶睡觉还有可能会引起四边孔综合征。四边孔是肩部的一个重要的结构，由肱骨的外科颈和小圆肌、大圆肌、肱三头肌长头的外侧缘共同围住。如果长时间将手臂举过头顶睡觉，就会对这个结构产生压迫，从而引发肩部疼痛，使肩部外旋和外展的力量减弱甚至会出现，肌肉麻木的感觉。