什么是褪黑素？经常吃褪黑素有害吗

2023-07-25 18:39:20 编辑：曹红雨来源：

导读褪黑素本身并不是安眠药的一种，是大脑中松果体合成的激素，也被称为黑夜荷尔蒙，可以帮助身体进入到夜晚模式，褪黑素的分泌是存在昼夜节律...

褪黑素本身并不是安眠药的一种，是大脑中松果体合成的激素，也被称为黑夜荷尔蒙，可以帮助身体进入到夜晚模式，褪黑素的分泌是存在昼夜节律的。当夜幕降临光的自己减弱的情况下，松果体合成纤维素酶的活性就会增强，体内分泌褪黑素的水平会相应增高，凌晨2-3点的时候会达到多元素分泌的高峰，褪黑素水平的高低会影响睡眠的质量。

随着年龄不断的增长，松果体萎缩甚至钙化，生物中节律性逐渐减弱或者消失，特别在35岁以后，自身褪黑素的分泌有着较为明显的下降，大约每10年分泌会降低10%~15%。使得睡眠功能出现紊乱以及携带功能有失调，褪黑素水平的降低会使得睡眠减少，这是人类衰老集中非常重要的标志之一。

褪黑素所存在的生理特点，让研究者和商家们感觉到十分惊喜，睡不着的时候吃点褪黑素是否可以帮助人快速入睡，于是市场上也出现了很多和促成因素有关的产品。但这种外源性的褪黑素并不是药，只能暂时起到缓解睡眠的作用，而且外源性退缩，很可能有其他药理的作用，或者是副作用相关物质的添加。

虽然褪黑素相对并没有毒性，但市场上所售卖的尽量有些可以使血浆酸氨酸浓度有人较为显著的身高，甚至达到正常分值3~60倍左右，浓度过高可以有众多生物学方面的影响。目前生物学家也提出了其中存在的两点危害，第一是不孕不育，长期大剂量使用会造成低体温，释放过多泌乳素。第二影响体内激素的分泌，不按规范使用外源性黑黑素，使自身分泌的褪黑素会造成影响，导致内分泌系统紊乱。

标签：褪黑素、经常吃、有害