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三伏天“晒背”有用么 网友争论不休 养生误区中招了吗

2023-07-15 19:12:38 编辑:广谦罡 来源:
导读 今年进入到三伏天之后,不少人都开启了晒背这一模式在社交平台上热传的,认为在三伏天晒背可以减肥,去寒湿等等。网友们所提到的三伏天晒背...

今年进入到三伏天之后,不少人都开启了晒背这一模式在社交平台上热传的,认为在三伏天晒背可以减肥,去寒湿等等。

网友们所提到的三伏天晒背,主要是为了养阳气,为了让体内的伏邪排除,老话说后背通脸,脸不干净的情况之下,后背也是很不干净的,不少网友都表示晒完被子之后确实能够看到效果,背部的痘痘好了,睡眠也很好。

医生表示不要盲目跟风,一些对紫外线过敏或者有高血脂高血压糖尿病,一些慢性病的人群是不适合晒背的,晒背最好的时间点是上午9:00~10:00,下午4:00~6:00。第1次时间应保持在15~20分钟,不宜时间过长,晒背的时候也要涂抹防晒霜,避免晒伤。头部、眼部面部还是要做好充分的防晒,晒之前和晒之后要适量的饮水。

三伏天并不适合大量运动。三伏天气主要是以避暑作为养生手段,一定要多尽少做,这时锻炼一定要避开高温区域,在阴凉凉爽的地方进行,做到微微出汗就可以了。

不要每天喝绿豆汤。一到夏季,有些家里每天都煮绿豆汤,不仅每天大量喝甚至当水,可是绿豆汤较为寒凉,喝太多的话对脾胃有损伤。

不注意防寒。很多人在夏天喜欢吹空调,吃冷饮,经常待在空调房当中,对外界的冷热不了解,很容易使得免疫力下降,天气炎热,出汗是比较多的,切忌大口饮用冰镇饮料。

出汗后不要直接洗冷水澡。出汗的时候毛孔都处于张开的状态当中,此时利用偏凉的水进行冲澡时,毛孔骤然收缩体内无法将热量散出去。


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