吃了降脂药血脂还是高调节血脂可以试试这5个方法

2023-06-17 19:07:17 编辑：司马航芬来源：

导读生活的改善也使饮食状况有了很大的改变，高血脂已经比较常见了，吃了降血脂的药，血脂还是比较高的话，在日常生活中可以尝试利用5个方法调...

生活的改善也使饮食状况有了很大的改变，高血脂已经比较常见了，吃了降血脂的药，血脂还是比较高的话，在日常生活中可以尝试利用5个方法调节个人的血脂。

1、注意饮食

减少油炸类食物，膨化类食物等一些高油，高脂类食物的摄入，甜奶油或者糖类的饮料这类食物当中，也有大量的反式脂肪酸。应该在膳食当中多增加一些新鲜的蔬菜和全谷物类食物的摄入，让食谱中膳食纤维的含量增高。

2、戒烟

吸烟对肺不好，是很多人都知道的事实，但很少人知道吸烟对心脏方面也有很多影响，会破坏血脂方面的平衡。根据研究能够看到吸烟的人胆固醇水平和不吸烟的人相比要更高一些，进入的一氧化碳进入到血液当中后，会降低比较好的胆固醇。

3、限制饮酒

过量的饮酒会使得自身有肥胖，同时酒精会让人体更快合成甘油三酯，让坏胆固醇的分泌不断增多，长期饮酒的人很多人会有较为严重的高血脂出现。

4、运动

管住嘴的同时还要增强运动，缺乏运动是血脂比较高的最主要原因。每一天运动的时间也有30~60分钟，每周大约5天的时间要进行有氧运动，既可以减轻体重，同时也可以有助于降低血脂。

5、药物治疗

通过饮食和运动解决之后，长期维持较高的状态，可以去口服倍他类的降脂药物，根据以往是否患有心脑血管方面的疾病，以及胆固醇具体的水平进行危险层级的分类，确定是否在降脂药方面需要使用他汀类。在效果不佳的情况下，已经有心脑血管疾病，或者有着较为严重的动脉粥样硬化的话，可以和依折麦布联合使用。

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