研究发现：饿一饿对身体这么多好处

2023-06-09 18:43:44 编辑：薛巧韵来源：

导读科学研究发现，对于现在吃穿不愁的现代人来说，饿一饿不仅能够让自身减肥，甚至可以保持长寿，对身体方面的好处不止只有一点点。每天只吃七...

科学研究发现，对于现在吃穿不愁的现代人来说，饿一饿不仅能够让自身减肥，甚至可以保持长寿，对身体方面的好处不止只有一点点。每天只吃七八分饱，之后身体层面会变得更好，饥饿和人类健康这方面的研究科学家也进行了许多年，在现实生活中也得到了相关的反馈。

在一项长期跟踪类的研究项目当中，对于218名参与者大约为期两年进行饮食热量的限制，以及对于心理和身体上监测，这一部分人群在两年时间内每天吃的食物只能够达到身体所需能量的75%，维持七八分饱这一状态当中，结果到后来，这一部分人群体重减轻，血糖变好，血脂有了一定的改善，血压降低，整体激素水平都变得相对稳定，在顶级期刊science所发表的研究还表示饥饿感，对于寿命有延长的作用。

在饥饿上并不只是要真的饿，在精神上饿就能够达到长寿的效果，在果蝇上科学家也发现了产生饥饿感的这群果蝇寿命相比于普通组的果蝇寿命方面有更多的提高，至于对人类寿命影响到底有多大，目前来说还没有极为明确的研究表示。

饿一饿可以让身体里面的垃圾有时间清除，吃太饱的话整个人都处于昏昏欲睡的状态，饿一饿自身会有更精神的感觉，间歇性饿一饿的研究当中，会发现偶尔饿一下身体里就会垃圾被清除掉。在研究中发现，饿一饿之后，整个肠道环境有着极为有趣的改变，内毒素在体内的水平会有所降低，同时能够看到肠道里存在的有益菌会有明显的增长，在当下环境当中吃过多时，身体会一直处于忙碌当中。