得了恐高症该怎么克服？

2023-01-12 14:37:17 编辑：邓琴馨来源：

导读恐高症是恐惧症中很常见的一种疾病，患有恐高症的人当身处在特定的环境下，比如站在高处的环境中就会诱发焦虑的症状，会非常的害怕和恐惧，同时会伴随着出现植物神经功能紊乱，恐高症发作时会出现胸闷，头晕，头痛，心跳加快，全身出冷汗，尿频尿急的现象，出现这些现象主要还是因为站在高处之后，人体因恐高而出现的一系列的身体反应。

恐高症是恐惧症中很常见的一种疾病，患有恐高症的人当身处在特定的环境下，比如站在高处的环境中就会诱发焦虑的症状，会非常的害怕和恐惧，同时会伴随着出现植物神经功能紊乱，恐高症发作时会出现胸闷，头晕，头痛，心跳加快，全身出冷汗，尿频尿急的现象，出现这些现象主要还是因为站在高处之后，人体因恐高而出现的一系列的身体反应。

判断是否患有恐高症，最主要就是当身处在较高的空间时是否会出现逃避的行为，最主要的治疗恐高症的方法就是进行心理干预，比如脱敏治疗和暴露疗法等，如果只是轻度的恐高症，可以让患者通过自我调节的方式去克服，科学的去为患者制定克服恐高症的计划和目标，通过一种循序渐进的方式，克服患者的恐惧心理，

最开始让患者身处在一个感觉恐怖，但并不是很强烈的位置上，逐渐去适应高度，适应之后开始向上增加高度，最终达到一个非常高的高度即可，这个过程中每次都让患者感到不再惧怕为止，如果患者的恐高症比较严重，无法进行自我调节的话，也可以在心理医生的帮助下缓解，一般会使用药物对患者进行放松治疗，再配合着心理治疗，恐高症能够得到一定的改善。