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1斤多少卡路里

2022-06-17 22:45:07 编辑：吕家轮 来源：
导读 粮食一般一斤有卡左右，包括米，面。肉类，蛋类一斤约卡，肥肉会高一点，海产品低一些。奶类一斤大概卡，包括牛奶酸奶。豆腐约卡，豆浆约千

粮食一般一斤有卡左右，包括米，面。肉类，蛋类一斤约卡，肥肉会高一点，海产品低一些。奶类一斤大概卡，包括牛奶酸奶。豆腐约卡，豆浆约千卡。水果平均千卡，不同含糖量会有区别。蔬菜最低，一斤约卡，淀粉含量高的会高一些。所以还是要混合搭配，控制每餐的热量摄入。


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