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全马多少公里多久跑完

2022-06-15 19:35:06 编辑：费盛纯 来源：
导读 全程马拉松是里，拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离里，折合为里。分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉

全程马拉松是里，拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离里，折合为里。分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

全马的特点主要在于，里是身体代谢的一个极限点。超过这个极限点，很多跑者就可能产生代谢紊乱、氧化应激等反应，就是大家俗称的“撞墙”。如果你的训练基础越不扎实，比赛时的配速越快，反应就会表现得越剧烈。


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