菜鸟打羽毛球的经验分享

大家好，我是云百科的客服小柏，我来为大家解答以上问题。菜鸟打羽毛球的经验分享的很多人还不知道，那么菜鸟打羽毛球的经验分享的问题，我们一起来看看吧！

1、首先，我们要有一个好的心态。打羽毛球就是打，也就是和健身。快乐是最重要的。打羽毛球就是流汗，忘记烦恼，不输赢。对于业余爱好者来说尤其如此。羽毛球容易上瘾，运动强度大，要注意控制力量，控制时间，保证不受伤。准备活动，热身，练球，然后打球。

2、技能训练不能急，要体会到动作的美，用最少的力度把球打到正确的位置(对方不舒服或者让对方感到压迫感)。玩的时候也是这样，要注意提高自己动作的准确性。也就是说，我们应该朝着正确的方向前进，即使进展缓慢，但不要担心(因为输赢并不那么重要)。对了，收获是迟早的事。

3、握法

4、握法有两种：自然握法和反手握法。自然握法强调用两个手指轻轻握住球拍的两侧，将后三个手指放在球拍上，空掌握一个鸡蛋。握反手时，拇指向小侧边移动，便于伸腕和扭转力量。

5、注意伸展手腕。

6、击球前，手腕应展开到能展开的最大角度。击球时，以手腕为轴，使球拍呈扇形，这将在拍头形成最大加速度。记住：每次击球前张开双臂。

7、转身摇晃

8、球拍触球前，应该切球。当它碰到球时，把球拍旋转90度，就像旋转水龙头一样，给球更大的推力。击球时，摇动球拍，而不是挥出球拍，就像挥舞鞭子一样。当节拍高速移动时，它会突然停止，产生巨大的摇晃力。不要推拍子，而是抓住拍子，让它振动。

9、力的传递

10、打羽毛球时，力从脚传递到球拍的甜蜜区。侧转，旋转，摆动你的左臂以驱动你的右臂向前，伸展你的手腕，伸直你的手臂，摆动，摆动，摇动，并围绕你的手腕向后移动。力的传递像波浪一样汹涌澎湃。

11、重心的移动和平衡

12、打球时，膝盖微微弯曲，重心稍微下移。在对手击球前，原地小跳，让重心准备移动。移动时，重心保持在水平面上，不要波动太大。打球时，膝盖微微弯曲，重心稍微下移。在对手击球前，原地小跳，让重心准备移动。移动时，重心保持在水平面上，不要波动太大。

13、动作的一致性和落球点的选择

14、当握杆松动时，可以改变击球路线，结合击球力量，用不同的落点击球。打球的基本要求是，你可以在一个击球点，最好是任何地方，将球打到对方至少两点。这需要自己的实践和意识的培养。练球时，有意识地把球打到一个落点，然后再练下一个落点。比赛中尽量改变着落点。所谓“兵不可测，水不可测”都是事实。因为平时练习中有一个不断的倾向，比赛可以是不可预测的，要根据对手的情况而变化。让对手难以判断回球落点的最好办法，就是根据对手的位置和重心的移动方向来选择落点。

15、球通常的落点有：网前、网斜前方、直道后场、对手反手高、重复落点、追球点、对手移动方向相反。

16、关于双打

17、双打强调节奏的变化，同伴的默契和充分利用场地的宽度。要把球快速粘在网上，你不一定要把对手打死，但你要为下一拍做好准备，学会为你的搭档做球。尽量不要打高球，尤其是男双。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。