滑雪时如何保护自己 滑雪时如何保护自己

大家好，小柏来为大家解答以上问题。滑雪时如何保护自己，滑雪时如何保护自己很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、防止雪进入

2、滑雪时难免会有摔倒。如果没有专门的滑雪服，雪会从脚踝、手腕、衣领等处进入服装。有没有办法解决这个问题？

3、其实只要买一个腈纶棉做的弹性长护膝，长40厘米左右，一端套在滑雪靴上部，另一端套在腿上，就能有效防止雪进入。

4、用一对宽尼龙扣的松紧带把滑雪手套的手腕系紧，雪就进不去了。另外，用围巾把脖子和脖子之间的空间填满，可以保证雪不会进入领口，还可以保暖。

5、保护眼睛

6、由于雪中阳光反射严重，会造成严重的雪盲，滑雪中的冷风会对眼睛产生很大的刺激，所以需要滑雪镜来保护眼睛。

7、好的滑雪镜可以防止冷风吹眼睛和紫外线灼伤，镜子不能起雾。形状和材质的选择原则是眼镜掉下来不会伤到脸。

8、所以应该选择全封闭的滑雪镜。它们看起来像护目镜，但不要把机头扣在里面。外框采用软塑料，可以紧贴面部，防止空气进入。镜面由涂有防雾和防紫外线涂层的有色材料制成。

9、此外，外框的上檐设置有透气海绵制成的透气孔，可以将面部皮肤排出的热气散到镜外，镜面视觉效果好。

10、保护皮肤

11、滑雪时相对速度较高的冷风对皮肤的刺激和雪地反射的强烈紫外线对皮肤的灼伤是造成皮肤损伤的主要原因。为了防止这种情况的发生，可以选择一些具有防止水分流失功能的油性护肤品，然后在皮肤上涂抹防紫外线效果好、抗水性好的防晒霜。

12、防晒霜只能在短时间内有效，所以每隔一段时间(一般2小时)就要在暴露的皮肤上涂一次。阴天千万不要涂防晒霜，因为阴天紫外线还是很强的。

13、如果滑行过程中觉得冷风对脸部刺激太大，可以选择只露出眼睛的头罩，再加上全封闭的滑雪护目镜，可以完全遮住脸部，有效防止冷风侵入脸部。

14、补充饮食

15、北方冬季寒冷干燥，人体大量失水。另外，室内温度过高，人的内火更旺。每天要注意多喝水，适当补充一些水果，比如橘子、梨等。橘子吃多了，容易上火。最好不要吃：准备一些润喉糖是个好办法。

16、防止冻伤

17、冻伤是指人长时间暴露在低温下而发生的伤害事故。人体的冻伤主要发生在手、脚、耳朵等部位，所以要选用保暖效果较好的羊绒制品或化纤制品来保暖上述部位。

18、另外，要注意保暖衣物；酒后不要去滑雪。一旦喝醉了，就非常容易冻伤。不要在没人知道的情况下独自去滑雪。穿鲜艳的衣服，这样可以及时被发现和营救。

19、选择内衣

20、滑雪是一项在寒冷环境中的运动。人在运动的状态下，身体会排出大量的汗液。所以在选择内衣的时候，最好不要用棉制品，因为棉制品的吸水性更好。

21、人体在运动时，棉制品会吸收人体排出的大量汗液；人体在休息时，棉制品上的汗液很难在短时间内蒸发。贴在皮肤上的又冷又湿的棉质内衣会带走皮肤表面的热量，使人感到寒冷。这时，内衣要及时更换。

22、另外，可以穿一件有网眼的尼龙背心，再在外面套一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液就会通过尼龙背心吸收在弹力背心上，不会感到冷。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。