一个“肌肉量”不足的人代谢和寿命都会因此受影响

2023-07-01 18:35:13 编辑：容楠嘉来源：

导读当一个人肌肉量不足的话，会影响个人身体的代谢，甚至会影响到寿命。肌肉不仅让体型看起来会更为优美，还可以将身体的基本功能维持，并且保...

当一个人肌肉量不足的话，会影响个人身体的代谢，甚至会影响到寿命。肌肉不仅让体型看起来会更为优美，还可以将身体的基本功能维持，并且保证个人的健康，上了年纪之后，肌肉就开始逐渐流失，不加以干预的情况之下，30岁到60岁的时候，肌肉量就会有40%的下降。

当年龄增加后细胞萎缩，激素分泌减少，运动神经元丢失后，肌肉就已经呈现了衰退，症状大约是在40岁之后发生的，55~60岁这个阶段能够看到较为明显的肌力下降，以下这些因素也会影响肌肉的流失。

久坐不动

肌肉是用进废退的，不去刺激就不会生产较为缺乏锻炼的人，即使肌肉的量上并不减少，也会出现质量的下降，长时间不运动或者久坐久卧，都会有肌肉流失，萎缩或功能退化。这也是年轻人肌肉含量不足很大的原因，在研究表明，两周在不使用肌肉，腘绳肌有14%的衰退。

营养不良

肌肉形成会通过肌纤维撕裂到自动修复形成更粗肌纤维这一个过程在修复的过程中，也需要蛋白质一系列营养类的物质。有些老人日常生活中是不吃肉的，肠胃就会有较差的吸收功能，年轻人日常节食减肥等都会使的营养方面不良，对肌肉的保持和形成有影响。

疾病因素

疾病也是肌肉衰退其中一大重要的原因，尤其是在患感染性疾病或经历手术的过程中，身体内就会有能源物质减少，缺少人体必需的一系列氨基酸却会影响肌肉的形成。

肌肉量不足的情况之下，会使全身都受到影响，肌肉比较弱的人，日常生活中就会受伤摔跤，很多运用难以继续维持。

标签：代谢寿命

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