日常做好4点轻松避开乳腺癌

2023-05-10 14:26:47 编辑：凤毅山来源：

导读乳腺癌作为目前全球女性比较常见的一种恶性肿瘤，在2020年的时候已经取代了肺癌，成为了全球患病率最高的癌症。我国的乳腺癌发病率正在逐年

乳腺癌作为目前全球女性比较常见的一种恶性肿瘤，在2020年的时候已经取代了肺癌，成为了全球患病率最高的癌症。我国的乳腺癌发病率正在逐年提高，在2020年，我国新增的乳腺癌患者就达到了41.6万例，占到了新发癌症总人数的9.1%，其中女性的新发癌症占到了19.9%，即使随着医疗技术的不断发展，乳腺癌的治疗也取得了突破性的进展通过科学的预防手段，能够大大减少患乳腺癌的风险。

如何降低患乳腺癌的风险：

第1点就是要做好乳腺癌的筛查，工作乳腺癌是女性比较常见的一种家族，遗传性肿瘤，如果有家族史的乳腺癌患者，就一定要特别注意。根据研究，如果乳腺癌的家族中母女和姐妹患乳腺癌的几率要明显高于普通人。对于一些有家族史的，在25岁之后就应该进行乳腺癌的筛查，特别是大于40岁之后做筛查的工作就更加的重要。

第2点就是要积极的治疗一些良性的乳腺疾病，所谓的良性乳腺疾病这种就包括了乳腺增生性的疾病和良性的肿瘤以及炎性的病变，特别是一些患有良性疾病的患者，乳腺癌的发病率是普通人的4~5倍对于一些患有乳腺良性疾病的女性，一定要做好乳腺检查的频率，最好是3~6个月就可以筛查一次，能够及早的发现恶性的病变，及早干预治疗，大大增加了治愈率。

第3点控制肥胖增加运动，对于一些饮食不健康的不良习惯要坚决改正，这些不良的生活习惯，也是和乳腺癌的发病有着比较大的关系。根据研究，每周有150~300分钟的中等强度运动，能够对乳腺癌的发生起到很好的预防作用，而且减少体重，也是降低乳腺癌发病风险的重要方法。第4点就是要有一个健康的饮食，同时保持良好的生活习惯，在饮食方面多吃一些水果蔬菜和膳食纤维，能够有效的降低乳腺癌的发病率。正常生活中要做到不吸烟不喝酒，保持规律的作息时间，避免出现熬夜和服用避孕药等雌激素的药物和保健品，也能够有效的防止乳腺癌的发病率。