这三个不好的睡觉习惯更容易使人得高血压

2023-04-19 15:28:47 编辑：陶菲振来源：

导读睡眠是所有人每天都必须要做的一件事情，睡眠的质量关乎着人的身体健康，很多不好的睡觉习惯会引发人体出现一些疾病，在2022年美国心脏协会...

睡眠是所有人每天都必须要做的一件事情，睡眠的质量关乎着人的身体健康，很多不好的睡觉习惯会引发人体出现一些疾病，在2022年美国心脏协会经过研究证明，好的睡眠能够使人的心血管健康保持在理想的状态下，并将睡眠填到了建议中，按照美国心脏协会的建议，一名成年人每天晚上睡觉的时间要达到7~9个小时，如果每天睡眠的时间都不足6小时，那么就会引起一系列疾病，包括高血压，肥胖，心血管疾病等，甚至会增加死亡风险。

长期睡眠不足死亡风险升高

在美国心脏协会的研究中发现每天晚上睡觉的时间不足6个小时，引起出现高血压的风险增加了36%，出现肥胖的风险增加了66%，因睡眠不足造成心血管疾病的发生会增加45%，会引起全因死亡的风险升高10%，每天睡眠时间过短会引起疾病，睡眠时间过长同样也会引起一系列不健康的结局，比如每天晚上睡觉的时间大于9个小时，患高血压的风险升高11%~30%，患中风的风险增加了46%，出现二型糖尿病的风险，增加了06%，全因死亡的风险增加39%。