偷走钙质的三类食身物少给孩子吃身高损失几公分太常见

2023-04-17 13:47:26 编辑：文山琦来源：

导读钙质对于孩子身体长高是非常关键的，而钙质一般是不容易被人体所吸收的，再加上平时不注意饮食，常吃那些能够抑制钙吸收的食物，就会导致人...

钙质对于孩子身体长高是非常关键的，而钙质一般是不容易被人体所吸收的，再加上平时不注意饮食，常吃那些能够抑制钙吸收的食物，就会导致人体无法吸收足够的钙，这就会导致骨骼生长过程中需要的钙成分不够用，一下这三类食物，被营养师称为“偷钙大盗”，会悄悄偷走人体内的钙质，很容易造成钙流失，经常是让孩子的身高总是五六分钟是很常见的，这三类食物要少给孩子吃。

偷走钙质的三类食物

1. 高磷食物：虽然说磷是人体的骨骼和牙齿正常发育所需要的重要成分，但是却需要这种成分和血液中的钙保持在一个平衡的状态才可以，如果让孩子经常吃一些高磷的食物，就会导致磷摄入过多，而身体为了维持磷钙的平衡，就会自动释放储存的钙成分，会使骨骼中的钙大量流失，还有您的食物，包括小孩子最喜欢吃的方便面，火腿、辣条和汽水等。

2. 高草酸食物：人们日常生活中吃的很多食物都含有草酸，早餐会干扰人体吸收钙成分，包括一直被称为具有补钙效果的菠菜，还有卷心菜，西兰花，竹笋，生菜和花椰菜等这些食物中都含有大量的草酸，如果这些植物中的草酸通过炤水都是可以被去掉的，还有孩子们最喜欢吃的蛋糕，巧克力甜甜圈等食物中的草酸是没办法去除掉的。