预防感冒的食疗方子

2023-03-16 19:36:29 编辑：姬鸣翰来源：

导读感冒虽不属于严重的疾病，但是却可以让人非常难受，感冒之后即使是用药物治疗，也需要几天的时间恢复，可以通过食疗的方法预防感冒的发生，可以预防感冒的食疗方法有很多。平常的饮食中可以多吃一些富含维生素和微量元素

感冒虽不属于严重的疾病，但是却可以让人非常难受，感冒之后即使是用药物治疗，也需要几天的时间恢复，可以通过食疗的方法预防感冒的发生，可以预防感冒的食疗方法有很多。平常的饮食中可以多吃一些富含维生素和微量元素、优质蛋白类的食物，比如新鲜的水果蔬菜鸡蛋、鸡肉、牛肉、鸭肉、鱼肉、牛奶等食物，也可以加入一些中药药膳，包括西洋参，黄氏，鱼腥草，甘草等。

预防感冒的食疗方子

1. 咸橄榄芦根汤：能清热解毒，凉血利咽，治疗肺热咳嗽，流行性感冒咽喉炎，胃热牙痛等症状，制作方法简单，只需取8个橄榄，60克芦根，洗干净浸泡，放置备用。在锅中加入5碗清水，放入橄榄和芦根，煮沸后转至中火，熬制剩两碗水，等到温度降至适宜即可服用。

2. 白芷芫荽滚鱼头汤：具有解表祛湿，排脓止痛的功效，能治疗因感冒引起的鼻塞、头痛、额头痛等症状。使用材料包括鱼头一个，100克瘦肉，芫荽30左右。白芷10克，将所有食材洗干净放置备用，鱼头对半切开，猪肉切成薄片。锅中加水放入芫荽、白芷，煮沸后等待10分钟再将猪肉及鱼头下锅继续煮，直到煮熟之后加入食盐就可以直接服用。

通过食疗的方法可以预防感冒，除此之外，还可以加强身体的锻炼，能增强人体的抗病能力和免疫力。要坚持锻炼身体，减少抗生素的服用量，平常不要一感冒就立即服用药物及抗生素，否则很容易产生耐药性，导致人一旦发生感冒。即使吃药也不容易立即恢复，甚至是在感冒后需要输液才可以治愈，提高身体抵抗力是预防感冒最重要的因素。

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