寒湿体质应该怎么样调养（饮食调养）

2023-02-06 18:44:32 编辑：童诚怡来源：

导读对于湿寒体质的人群来说，可以选择使用药物治疗，或者是饮食调理的方法对身体进行调养，寒湿体质往往都是由于脾胃虚弱导致的，寒湿症主要表现为手脚冰凉和舌苔厚腻，舌苔白腻，便溏纳滞等一系列症状，要从脾胃开始调养，通过各种方法健脾可以达到有效缓解寒湿体质的症状，可以进行药物治疗的方式，或者从饮食方面通过健脾的方式调养。

对于湿寒体质的人群来说，可以选择使用药物治疗，或者是饮食调理的方法对身体进行调养，寒湿体质往往都是由于脾胃虚弱导致的，寒湿症主要表现为手脚冰凉和舌苔厚腻，舌苔白腻，便溏纳滞等一系列症状，要从脾胃开始调养，通过各种方法健脾可以达到有效缓解寒湿体质的症状，可以进行药物治疗的方式，或者从饮食方面通过健脾的方式调养。

饮食调养：

对于寒湿体质症状属于轻微的人，在饮食方面一定要注意调养方式，这种类型的人往往脾胃虚弱，所以要禁止吃一些生冷寒凉刺激性大的食物，平时要多吃一些，健脾暖胃类的食物，比如红糖，羊肉、山药等一些热性温补类食物，也可以时常吃一些具有去除体内湿气的食材，比如小米薏米等，这些食物可以将人体内的寒湿气加速排出体外。

药物治疗：

对于寒湿体质情况较为严重的人群，往往采用饮食调理不会有太明显的效果，这就需要选择使用药物治疗的方式了，治疗寒湿体质的常见药物包括了生白术和附子理中丸等药物，通过药物的治疗，可以有效改善脾胃的运化功能，将体内的湿邪之气化掉，寒邪之气也会消失。

除了使用饮食调养和药物治疗的方法改善寒湿体质职位同时还要有规律的生活作息，加上合理的运动锻炼身体的方法，以此来达到事半功倍的调养寒湿体质的效果，要想加快调养的效果，也可以采取中医治疗的方法，包括针灸、推拿、熏艾等方式，平常一定要保持良好的运动习惯，每天适量的运动可以帮助身体加快新陈代谢，能有效预防寒湿体质的发生。