如何放下手机并集中注意力

2022-10-02 13:42:27 编辑：冯梁红来源：

导读任何拥有智能手机的人都可能发现自己会自动伸手去拿它，漫无目的地滚动的时间比他们预期的要长得多。这对我们有什么影响，我们如何才能收回...

任何拥有智能手机的人都可能发现自己会自动伸手去拿它，漫无目的地滚动的时间比他们预期的要长得多。这对我们有什么影响，我们如何才能收回控制权?

我们没有想象到：我们长时间集中注意力的能力真的在下降，而我们的屏幕可能是罪魁祸首。

麦考瑞大学心理学家韦恩·沃伯顿副教授最近发表了一篇论文，发现多达 3% 的年轻澳大利亚人可能患有网络游戏障碍，这是一种与屏幕成瘾相关的障碍。

他说，任何年龄的人都容易受到屏幕过度使用问题的影响，不仅仅是儿童和青少年。

“对我们大多数人来说，这不是成瘾或疾病。这是我们养成的一种习惯，但它对我们的生活产生了真正的影响。

“屏幕可能会让人分心，这一切都取决于我们使用的设备和应用程序的设计方式。

“当我们使用它们时，它们会给我们带来很多小的多巴胺冲击，但它们永远不会以最终停止行为的满足感来奖励我们，所以我们继续滚动。总有一些更好的东西遥不可及的承诺，”沃伯顿说。

“当我们不使用它们时，它们会通过频繁的通知来吸引我们，这些通知会分散我们正在做的其他事情的注意力。”

标签：

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

本站除标明“本站原创”外所有信息均转载自互联网版权归原作者所有。