哪些行为属于晚睡强迫症（零点后异常兴奋）

2023-02-15 12:42:23 编辑：吉琦丹来源：

导读零点后异常兴奋的行为属于晚睡强迫症，这类人往往会在零点之前比较瞌睡，但是过了零点之后，就开始出现异常兴奋的行为。

零点后异常兴奋的行为属于晚睡强迫症，这类人往往会在零点之前比较瞌睡，但是过了零点之后，就开始出现异常兴奋的行为，还有一些人，即使在白天工作再累，晚上也要忙着玩游戏刷视频，这种行为也是晚睡强迫症的一种，还有一部分人，只要不困就不睡觉，一直等到困的实在受不了了才睡，这种行为也属于晚睡强迫症。

主要表现

1.晚睡强迫症会使人出现入睡困难的情况，即使过了零点仍然处于非常兴奋的状态，根本不能入睡，长此以往就会形成一种恶性循环，每到凌晨过后，就会开始兴奋，这种行为会对人的身体造成很大的危害，引起人出现内分泌失调，内分泌紊乱等，人的生物钟也会被打乱，对于这种现象，可以在晚上睡觉之前喝一杯温牛奶，或者是做一下身体部位的按摩，如果入睡困难，情况比较严重的，可以选择一些辅助睡眠的药物。

2.会引起睡中易醒的情况，晚睡强迫症会使人不自觉的出现一种强迫的行为，即使知道晚睡对人的身体是有害的，但是仍然无法控制，即使提早睡觉了，也会出现睡中易醒的情况，甚至是在睡觉的过程中多次醒来，再次入睡就会更加困难，这种情况会严重影响人的睡眠质量。

3.晚上长时间刷手机，有些人明明在白天工作一天很累，但是到了晚上却怎么也睡不着，会疯狂的玩游戏或者是刷视频，即使再晚也不觉得困，放下手机也无法入睡，而且还会越来越精神，不管是玩游戏还是刷视频，就会越玩越兴奋，长时间的看手机不睡觉会给人的身体带来很大的伤害，不仅会导致人的睡眠质量变差，更会引起在白天时工作质量变差。

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