在家中感恩节更健康的健康设计技巧

如果您遵循CDC今年的感恩节指南，那么您将待在家里，只与家人一起度过假期。公共卫生专业人员说，这是减少您传染或传播Covid-19风险的好方法。以下是今年在家中庆祝感恩节的10条健康设计提示。

假日清洁

即使您本周只为自己的家庭做饭，也可能正在应对大流行期间影响每个人的额外压力。如果您家中的维护表面较低(例如，坚固的表面或石英)，则清洁琐事会更简单。

如果您的维护面少，则应仅专注于清洁制作和提供安全，健康餐点所必需的区域。这些包括您的台面，桌子，水槽，水龙头和电器。深度清洁整个房屋可以等待生活中的平静。

多功能炊具为假日烹饪增添了功能性和便利性。 盖蒂

在您的厨房武库中添加一个多灶具或慢炖锅，便携式电磁炉和/或台面对流蒸汽烤箱。在烤箱处理火鸡或烤肉时，每种食物都可以做饭或做甜点。这些将缓解您在一年中这个繁忙时间的时间管理难题。

由于您可能还需要花费数小时来准备感恩节大餐，因此请考虑在厨房地板上添加抗疲劳垫，以减轻背部，臀部，腿部和脚部的压力。如果您喜欢这种厨房加法，您晚餐后可能会感到不那么疲倦和疼痛。

如果您生活在温暖的气候中并且有私人户外空间，请考虑在今年以外的时间度假。您不能戴着口罩进食或饮水，因此这是减少家人享用盛宴时生病风险的简便方法。

根据健康专家的说法，您在室外感染的可能性要比在内部感染的可能性低，并且外部的植物和树木可以带来情感上的好处。

如果您一直在考虑改善露台，甲板，院子或阳台，那么现在可能会发现一些低维护舒适部件，露台取暖器，火坑，带灯的雨伞和其他装饰物品的销量不错。

不管您在哪里吃火鸡和两侧，都值得寻找本季节减少家中室内传播的方法。您希望尽可能多的新鲜空气循环通过您的居住空间，因此，尽可能地保持窗户和露台门的打开，将有助于减少空气传播。

用MERV 13或HEPA型号替换HVAC系统的标准过滤器(取决于系统的容量)，还可以帮助减少Covid和其他病毒传播疾病的空气传播。

如果您没有配备高性能过滤器的HVAC系统，那么添加无臭氧的空气净化器和净化器也可以帮助减少空气传播。

这些措施包括用免提模式替换高流量区域中的标准水龙头和电灯开关。

对于负责组织假期聚会的人来说，这始终是一年中的高压力时间。今年的庆祝活动将包括更少的人，这一事实并没有减轻压力，尤其是担心让亲人在大流行中安全时。当生活压力越来越大时，优先考虑自我保健很重要。

在健康设计的背景下，这意味着在家里划出一个空间以放松，减压，冥想或祈祷。对于您的生活空