今年三伏天是哪一天开始（2021年三伏天具体时间表）

大家好，综合小编来为大家讲解下。今年三伏天是哪一天开始，2021年三伏天具体时间表很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

　　三伏天就要来了，就在下个月时间，虽然每年三伏入伏时间不同，出伏时间也不定，但是我们知道三伏天是发生在小暑与大暑之间的高温时间段，那么今年三伏天是哪一天开始？2021年三伏天具体时间表分享给大家。

　　2021什么时候入伏第一天？

　　2021年入伏第一天是7月11日。

　　2021三伏天是几月到几月？

　　2021三伏天是7月到8月，具体时间如下：

　　2021年初伏：7月11日-7月20日，共10天。

　　2021年中伏：7月21日-8月9日，共20天。

　　2021年末伏：8月10日-8月19日，共10天。

　　三伏天的气候气温分析：

　　因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

　　另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热了。

　　而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。

　　三伏天就要来了，就在下个月时间，虽然每年三伏入伏时间不同，出伏时间也不定，但是我们知道三伏天是发生在小暑与大暑之间的高温时间段，那么今年三伏天是哪一天开始？2021年三伏天具体时间表分享给大家。

　　2021什么时候入伏第一天？

　　2021年入伏第一天是7月11日。

　　2021三伏天是几月到几月？

　　2021三伏天是7月到8月，具体时间如下：

　　2021年初伏：7月11日-7月20日，共10天。

　　2021年中伏：7月21日-8月9日，共20天。

　　2021年末伏：8月10日-8月19日，共10天。

　　三伏天到来怎么吃？

　　中医认为夏季暑湿，适宜清补。尤其是三伏天期间酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等，暑湿症状更是对脾非常不利。

　　日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。另外，中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

　　末伏天是健脾利湿的关键时期，此时应该逐渐开始合理安排个人起居，做到早睡晚起、作息守时、生活规律;处于空调房内时，温度不宜过低，尽量多通过流汗让毛孔张开，带走湿气。

　　享受了一个夏天的撸串、啤酒、西瓜，请和它说再见。末伏重清补，西瓜属凉，应多食豆类，少食瓜类。肥肉等滋腻的食物，容易使体内湿气上升。要减少烧烤，同时注意少食或不食辛辣食物。对于即将上市的海鲜，医生建议一定要适量，食用时多放葱姜蒜，以降低寒性，减少胃肠道负担。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。